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　　建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。

　　天地英雄气，千秋尚凛然。在艰苦卓绝的抗日战争中，中国人民以铮铮铁骨战强敌、以血肉之躯筑长城、以前仆后继赴国难，谱写了惊天地、泣鬼神的雄壮史诗。杨靖宇、赵尚志、左权、彭雪枫、佟麟阁、赵登禹、张自忠、戴安澜等殉国将领，八路军“狼牙山五壮士”、新四军“刘老庄连”、东北抗联八位女战士、国民党军“八百壮士”等众多英雄群体，就是千千万万抗日将士的杰出代表。中国人民在抗日战争的壮阔进程中孕育出伟大抗战精神，向世界展示了天下兴亡、匹夫有责的爱国情怀，视死如归、宁死不屈的民族气节，不畏强暴、血战到底的英雄气概，百折不挠、坚忍不拔的必胜信念。伟大抗战精神，是中国人民弥足珍贵的精神财富，将永远激励中国人民克服一切艰难险阻、为实现中华民族伟大复兴而奋斗。

　　吕特也向媒体确认，鉴于当前形势，美国已决定通过北约向乌克兰提供大规模军援，相关费用将由欧洲国家承担。“而我们在过去几天所做的，就是与各国展开协调。”他透露，德国、芬兰、丹麦、瑞典、挪威、荷兰和加拿大均有意加入，通过北约向乌克兰提供军事援助。

　　北京7月15日电 国家统计局副局长盛来运7月15日在新闻发布会上表示，虽然上半年投资名义增速有所回落，但扣除物价后，固定资产投资实际增速基本稳定，而且投资结构在改善。投资增速波动和小幅回落，既有现实因素，也有深层次原因。从深层次因素看，进入新发展阶段以后，发展方式在转型，新旧动能在转变，传统行业投资相对来讲比较饱和，一些产能要出清。所以，对投资增速的变动要全面来看待。“现阶段固定资产投资潜力仍然非常大，要注重调动民间投资的积极性。”

　　北京7月15日电 (记者 谢艺观)国家统计局副局长盛来运15日在新闻发布会上表示，上半年中国消费市场，在一系列扩内需、促消费政策带动下趋于活跃，发展态势向好。这意味着下半年消费发展是有支撑的。上半年的影响因素、消费态势在下半年会得以持续。另外，消费政策还会继续加力。下半年刺激消费补贴政策已经在陆续出台，各地也会继续出台相关措施促消费。对下半年的消费，我们仍然充满乐观预期。

　　生物医药产业是生命健康产业的重要组成部分。《措施》围绕壮大产业集群规模、加快产品研发与产业化、推动平台体系转型升级、拓展应用场景、强化要素供给赋能、优化产业园区生态等方面，部署实施六大板块20条措施。

　　经过多年努力，我们在转型发展上取得了一些成效，但任务仍然艰巨。拿能源保障来说，实现能源过渡和替代仍需较长时间，在此期间，如果传统能源保障不充分，新能源接续能力不足，就可能产生局部时段、部分区域能源保供风险。可见，牢牢守住安全稳定底线至关重要。