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一方面，它在代谢层面做了大文章。长期坚持有氧运动能降低胰岛素和 IGF-1(胰岛素样生长因子-1)的水平，而这两个指标，恰恰是癌细胞赖以生存和繁殖的燃料。当它们被压制，癌细胞也就饿得难受。
在年轻人常见的健康问题中，“啤酒肚”“小肚腩”看似只是体形问题，实则是慢病高发的重要信号。中国人的肥胖特征与欧美人群显著不同：欧美人群多为全身性肥胖，而中国人更易出现“大肚子细腿”的腹型肥胖，脂肪优先堆积在腹腔内，这种“隐形肥胖”对健康的威胁更隐蔽也更直接。
赵慎一到重庆团聚，是沈厥成在重庆期间最愉快的一段时光，战乱时期，维生艰难，她给在校读书的二子沈征东的信中，偶尔提及家中账款未收进来，经济拮据，沈厥成也忙得脚不沾地。但不管怎样，家人在一起总是好的，夫妇俩还时常畅想战后的日子：“但愿经济能稍宽裕，与吾爱稍享安乐清闲之福，故常与吾爱谈及抗战结束后在杭州一带建筑清雅之小屋，则我俩白发苍苍者居于其中，其乐又何多耶！”
[1]Courneya KS, Vardy JL, O'Callaghan CJ, et al. Structured Exercise after Adjuvant Chemotherapy for Colon Cancer. N Engl J Med. 2025;393(1)：13-25.
青山环抱，碧水悠悠，岸边芦苇丛生，随风摇曳。清晨，薄雾笼罩水面，如梦如幻，竹影倒映其中，恰似一幅晕染的水墨画；傍晚，霞光映照，露营者围坐篝火旁，谈天说地，仰望星空，尽享静谧时光。
“两山”理念继承和发展了马克思主义“自然生产力”理论，蕴含和弘扬了中华优秀传统文化，深刻揭示人与自然和谐共生的内在规律和本质要求。
不胖人的吃法：正餐时用菱角替代部分主食，在控制热量的同时还有助于补钾。平时如果有吃薯片、饼干这类零食的习惯，可以将这类食物换成菱角。
