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王牌对王牌
“‘尽快恢复通讯和交通’，这是习近平总书记提出的明确要求。”甘肃省兰州公路事业发展中心主任严江林和同事与救援队员一同抢险。“将持续保持战备状态，尽快抢通灾区受损公路，为救援物资运输和人员转移提供坚实的交通保障。”他说。
有研究以超重肥胖人群为研究对象，以含 15 克可利用碳水化合物的苹果、甜橙和梨分别作为餐前负荷食物，以含 50 克可利用碳水化合物的白米饭为正餐食物，以白米饭餐前饮水作为对照。
不过，需要注意的是，很多人吃糙米习惯先浸泡一夜，从控血糖角度考虑不太建议这样做。糙米提前浸泡一夜，会促进米的糊化，从而导致消化吸收率增加，其 GI 值可与米饭接近或相当，只需要在吃之前短时间浸泡 1~2 小时即可。
其他金牌赛事也不乏看点。泳池救生比赛好成绩不断，男、女100米混合救生比赛中，波兰男选手马杰赫扎克·卡西佩尔和德国女选手尼娜·霍尔特分别以破世界纪录的成绩夺冠；丹麦组合马库森/富勒顿(156环)在复合弓混合团体决赛中以1环优势险胜墨西哥阿里萨加/弗洛雷斯，获得射箭项目首金；体操首个决赛项目男子双人同步蹦床则上演“失误潮”，葡萄牙组合桑托斯/尔布凯克虽未完成全套动作，仍凭借31.79分摘得金牌。
相关地方和部门迅速贯彻落实习近平总书记重要指示精神，组织力量全力开展抢险救灾，尽最大努力减少人员伤亡。充分发挥基层党组织战斗堡垒作用和广大党员先锋模范作用，全面落实防汛抢险救灾政治责任，守土尽责、冲锋在前，筑牢守护人民生命财产安全的坚实防线。
习近平总书记高度重视我国体育事业发展和全民健身运动的开展，一直是全民健身的倡导者、践行者。总书记强调：“加快建设体育强国，就要坚持以人民为中心的思想，把人民作为发展体育事业的主体。”“从体育强国到健康中国，人民的健康、人民的体质、人民的幸福，都是一脉相承的。”
米饭+蔬菜：蔬菜富含膳食纤维，不仅能增强饱腹感、延缓胃排空，吃的时候还需要仔细地咀嚼，增加了进食时间。蔬菜中的多酚类物质还能抑制碳水化合物消化酶的作用，比如α-淀粉酶、α-葡萄糖苷酶。
