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　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及时补充温水和电解质，避免脱水导致肌肉功能下降。

　　“坚持山水林田湖草沙一体化保护和系统治理”“加强大江大河和重要湖泊生态环境系统治理、综合治理、协同治理”……习近平总书记的系统观念，为新时代河湖治理指明方向。

　　据介绍，“十四五”时期，我国全民健身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加11.31亿平方米。社会体育指导员人数达到371万人，常参加体育锻炼人数比例超过38.5%。

　　再看产品端。国家数据局数据显示，上半年，主要数据交易机构新上架数据产品达3328个，同比增长70%；上架的高质量数据集产品同比增长2.8倍。这些优质的数据供给大幅提升行业用数水平，有效解决痛点问题。例如，某地方农商行，充分运用多源数据推出“社保e贷”普惠金融产品，中小企业融资难、融资贵问题迎刃而解。

　　她还分享了自己和孩子们一起制作希腊新年蛋糕与中国饺子时放硬币的趣事，她表示，中希文化的交融与传承，就蕴藏在生活的“循序渐进”与“点点滴滴”间。(完)

　　黄碧红指出，不论是仙游青靛提炼技艺，还是青黛印染技艺，种植马蓝都至关重要。“我们希望吸引更多新农人一起参与种植。或许对外采取认领一亩田的方式进行推广，也是不错的主意。”(完)

　　“非物质文化遗产的传承绝非简单的技艺延续，而是文化基因的活态传递。作为青年一代，我们既需以严谨态度研习传统，更应思考如何为古老技艺注入时代活力。”王锐表示，一次实践不是终点，木版年画的传承与创新还有很长的路要走。

　　“台湾民意基金会”今日（6月18日）公布最新民调，台湾地区领导人赖清德声望为48.2%，相较上个月重挫 9.8 个百分点。该基金会董事长游盈隆表示，在台湾，一个百分点代表 19.5 万人，10 个百分点代表近 200 万人，上任不到一个月，流失近200万人支持，是一个严重的警讯。