“很多人以为睡眠只是睡够几个小时，其实理想的睡眠远不止于此。”陆林介绍，好的睡眠首先要有规律，每天入睡和起床的时间应相对固定，避免今天熬夜、明天补觉，才能维持稳定的昼夜节律。同时，还要具备连续性和完整性，理想状态是能较快入睡，夜里少醒，或即使醒来也能很快再入睡，并在第二天保持良好的精神状态。
南宁9月23日电(莫育杰)中国铁路南宁局集团有限公司(以下简称国铁南宁局)22日提供的信息显示，受今年第18号台风“桦加沙”影响，国铁南宁局启动防御台风、防洪应急响应，对管内列车运行计划进行调整，确保铁路运输安全有序。
依据有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予钟自然开除党籍处分；按规定取消其享受的待遇；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
以贯彻落实责任制规定为契机，印发市直单位党组(党委)落实统战工作责任制指引，推动各市直部门党组(党委)学习统战工作责任制规定全覆盖、把统战工作纳入年度工作要点全覆盖。目前，正督促推动各市直单位制定落实统战工作责任清单，预计9月底前实现全覆盖。在明确责任的同时，锦州市委以统战工作领导小组成员单位为重点，带动市直党政机关、人民团体、高校、国企、科研院所、文化卫生单位全面落实统战工作责任，形成工作合力。市委宣传部举办民族团结进步宣传月启动仪式、推出铸牢中华民族共同体意识文艺展演进校园等活动10余次。
郑州9月23日电 (阚力 张楠)实物等比例缩小的盾构机模拟操作台前，选手正精准调试参数；漆艺工位上，0.1毫米的螺钿细片被一点点嵌进大漆表面……为期5日的中华人民共和国第三届职业技能大赛(简称第三届全国技能大赛)持续在河南郑州举行，一批首次设立的赛项集中亮相，备受关注。
赛场走访发现，一批传统赛项今年也出现明显变化。车身修理项目新增铝制车身修复考题，应对汽车轻量化制造趋势；时装技术项目试题数量减少，侧重女士套装制作；轨道车辆技术赛项引入智能化检修技术，该赛项也从之前的国赛升级为世赛。(完)
“‘十四五’期间，高等教育累计向社会输送5500万人才，这相当于许多发达国家的人口总量，这对国家经济社会发展的作用和价值可想而知。职业教育供给了现代产业70%以上新增高素质高技能人才。”怀进鹏表示，高校已经成为国家基础研究的主力军和重大科技突破的策源地，也为我国经济保持韧性提供了丰富的人才资源优势，是国家现代化建设的宝贵资源。
实施4年来，已有超百亿在海南加工生产的货物进入内地销售时享受免征进口关税的优惠，累计已免征进口关税8.1亿元，惠及50家企业，覆盖行业从最初的粮油、玉石、肉类等领域，拓展到医药、珠宝、石化等多个制造产业，有效带动海南实体产业发展。
