腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
近年来，随着人们对传统文化的重视和对民族特色产品的喜爱，彝绣产业发展迎来了前所未有的良好机遇。众多彝绣艺人凭借精湛技艺，让绣品走出大山，走向全国乃至世界。但彝绣产业发展仍面临一些困难和挑战，如创意研发能力还不足、市场竞争力还比较弱、复合型人才比较匮乏等。
或许也是身份的转变，让国安本场比赛未能发挥出最佳水平，尤其是两个禁区端的外援，后防线斯帕吉奇和恩加德乌每人至少两次出现严重失误，而射手榜第一的法比奥本场比赛居然未能获得射门机会。
特检组本月6日提请首尔中央地方法院批捕尹锡悦，法院10日以“担心(嫌疑人)销毁证据”为由签发逮捕令。韩联社称，尹锡悦再次被批捕后，以身体不适为由拒绝特检组到案受讯要求。特检组曾尝试强制其到案，但是未能成功。
关于生态海岛的开发，索非介绍说当地以“低影响、高价值”为原则，科学规划建设生态度假村等设施，环保的同时让游客拥有难忘的体验。“我们希望在海洋旅游领域保持独特性、真实性和可持续性。”
耐人寻味的是，7月20日正是日本参议院的选举日（每三年改选50%席位），据称参与投票的选民人数可能创新高，其中核心三大问题是：物价、外国人、美国关税。而媒体在这个节骨眼上发布此数据，着实有些火上浇油的意味。
【学习进行时】中央城市工作会议7月14日至15日在北京举行，习近平总书记出席会议并发表重要讲话，为新时代新征程城市工作指明方向。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央深刻把握城市发展规律，从全局和战略高度对城市工作作出系统谋划部署，提出一系列新思想新观点新论断。新华社《学习进行时》推出文章，一起重温习近平总书记引领推动城市工作的故事。
据中铁交通旬凤高速相关负责人介绍，旬凤高速全长124公里，17座隧道单洞里程达44公里，全线隧道照明系统每年耗电600余万度，折算电费420万元左右。目前，中铁交通旬凤高速的低碳照明改造工程正在进行中，预计本月下旬全部完成，届时整条高速的隧道照明将实现智能化科学调光，预计节电率可达40%—60%，每年可节约240—360万度电，折合电费170—250万元。
