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　　可使用定量油壶控制每日油摄入量，并使用蒸、煮、炖等方式代替煎炸；可选择橄榄油、菜籽油、亚麻籽油等富含不饱和脂肪的植物油，减少高饱和脂肪油脂的使用。

　　6月14日上午，水利部组织开展抗旱专题会商，分析研判华北黄淮等北方地区旱情形势，要求即日起，受旱地区上游黄河、海河、淮河流域的控制性水库全部进入抗旱调度模式，加大下泄流量，保障抗旱用水需求，确保城乡居民饮水安全，以及规模化养殖和大牲畜用水安全，全力保障灌区农作物时令灌溉用水。6月14日15时，水利部将针对河南、河北的干旱防御应急响应提升至三级，目前维持针对山西、江苏、安徽、山东、陕西、甘肃6省的干旱防御四级应急响应，并派出两个工作组正在一线指导抗旱工作。

　　演出阵容可谓“众星云集”，汇聚9位欧洲德语音乐剧领域具有代表性与影响力的演员。其中，安妮米可·凡·丹曾以德、英、荷三种语言在不同国家成功饰演《伊丽莎白》主角“茜茜”；马克·赛博特的表演冷峻而充满魅力，凭借在《伊丽莎白》中塑造的“死神”一角广受好评；芭芭拉·奥伯迈尔此前已在上海出演过《路德维希二世：国王归来》，为中国观众所熟悉……

　　唐俐捷至今清晰记得初到英吉沙的第一个中秋。戈壁滩的夜风已带寒意，团县委的干部推门进来，第一件事便是伸手摸他们的被褥：“够不够厚？暖不暖和？”

　　不止一个人对嘉兰惠提起过，她认真起来时的神情像极了一个人——她的外祖父、美国飞虎队指挥官陈纳德将军。飞虎队，是80多年前中国抗日战场上一支特殊的空中作战队伍。这支队伍的飞行员多来自美国，他们在陈纳德将军的率领下与中国军民并肩作战，屡次重创日军，成为抗击日本法西斯的重要空中力量。

　　回忆起这一幕，嘉兰惠笑着说：“她的勇敢和真诚为自己赢得了尊重。大家起立鼓掌，就飞虎队的故事和中美友谊展开了深入交流。后来，我邀请岩竹做我的中国助理。在相处的过程中，我们的关系越走越近，直至变成亲人。”

　　据悉，南宁市是全国民族团结进步示范市，呈现“中华民族一家亲，石榴花开美邕城”的生动局面。南宁市体强路小学构建“课程+实践”一体化的民族团结教育体系，打造“优师优课”品牌，联合12所联盟校开展“思政课一体化”教研，开发民族团结教育精品课例23节，通过推广“龙球”大课间操、“红领巾研学营”、“非遗进校园”等活动，让铸牢中华民族共同体意识教育有形有感有效。