入睡困难、夜间易醒、早醒及睡眠质量下降，都是典型的失眠症状。根据《美国精神障碍诊断与统计手册(第4版)》和《国际疾病分类(第10版)》的定义，即使具备合适的睡眠机会和环境，如果仍对睡眠时间或质量不满意，并因此影响白天的身体功能或引起身体不适，就可被认定为失眠。
成年人正常的整夜睡眠会经历4—6个睡眠周期，每个周期由浅到深，大约为90—100分钟，包括非快速眼动睡眠(NREM)和快速眼动睡眠(REM)，不同阶段在情绪调节和记忆巩固中承担不同功能。陆林介绍，酒精会严重破坏睡眠结构，抑制快速眼动睡眠，导致睡眠变浅、多梦、易醒，并且后半夜醒来后，更难再次入睡。事实上，这只是在欺骗大脑，并没有真正消除睡眠负债。
指导丹东市广泛开展民族团结进步“七进＋N”活动，成立民族团结进步促进会，组织铸牢中华民族共同体示范校开展理论宣讲近百场，受众10万余人次。在凤凰山、大梨树村等29处景区增设铸牢中华民族共同体意识景观点，组织开展冰雪嘉年华、辣白菜节等“文体旅＋民族”活动，积极引导各族群众增进“五个认同”。
跨境直播单月最高销售额突破347万元，累计国际传播量超10亿次……该公司亮眼业绩背后，是海南自贸港政策红利的持续释放。“双15%”税收优惠、入境免签等一系列举措，为企业降低成本、吸引国际人才提供制度保障。
“没有哪个步骤是简单、轻松的。”汪帆总结道，“如果有一个环节思虑不周，那么后续就很可能会出问题。比如配纸选得不好，或颜色不是那么妥当，后期就会怎么看都不舒服。”
上海外国语大学中东研究所副教授韩建伟对澎湃新闻（www.thepaper.cn）表示，越来越多国家承认巴勒斯坦国是一种政治姿态，即明确反对以色列武力占领加沙、不断对周边国家发动战争的行为。“这表明，加沙严重的人道主义危机正在唤醒国际社会的良知，促使更多曾经将以色列视为友好伙伴的国家从道义与公正立场出发支持‘两国方案’，反对以色列单方面施暴行为。”
23日白天最高气温，大兴安岭18℃至20℃，齐齐哈尔南部、大庆、绥化南部、哈尔滨、双鸭山24℃至26℃，其他地区21℃至23℃。23日夜间最低气温，大兴安岭7℃至9℃，齐齐哈尔、大庆、绥化南部、哈尔滨、双鸭山西部13℃至15℃，其他地区10℃至12℃。
今年8月，赵虹曾到北京一家三甲医院神经科的睡眠障碍联合门诊就诊，结果发现其实只有一位神经科医生看诊。记者注意到，不止一家医院的睡眠门诊，存在这种情况。
