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　　此外王莉提醒，使用呼吸哑铃时若方法不当，可能还会带来健康风险。若呼吸方式错误，未能掌握正确的呼吸方式，不但无法锻炼呼吸肌群，反而会加重呼吸肌群松弛，导致肺功能下降；若没有掌握胸腹式呼吸方法，容易下意识地用嘴部发力或单纯依靠脸颊肌肉“吹气”，长期下来可能导致脸部松弛、咬肌异常发达。她强调，普通人使用呼吸哑铃前，最好先在专业人员指导下学会正确的呼吸方式，避免因使用不当造成身体损伤。对于希望减肥的人来说，健康的减肥方式依然是合理饮食搭配规律运动，切不可盲目相信某些夸大宣传的减肥产品。

　　改革开放早已深深融入珠海的城市血脉。追溯到百年前，唐家古镇走出第一批“开眼看世界”的幼童，香洲开埠探索“无税口岸”，就为珠海这片土地刻下了开放的基因。作为中国最早设立的经济特区之一，珠海肩负着先行先试、开路探路的使命任务。特别是新时代以来，珠海持续深化市场化改革，优化营商环境，在跨境金融、海洋产权、生态补偿等关键领域推出多项改革举措，加快构建更高水平开放型经济新体制，彰显了“改革不停顿、开放不止步”的坚定决心。

　　1937年，侵华日军制造南京大屠杀，德国人约翰·拉贝同其他在华国际人士共同组建南京安全区国际委员会，约翰·拉贝被推选为委员会主席。在华生活多年，约翰·拉贝结交了很多中国朋友。当战火蔓延，他拒绝独自撤离南京。在危急时刻，他坚定地表示，要对那些为他工作的朋友负责，即便付出生命也绝不抛弃他们。“南京安全区”为20多万中国人提供庇护所。约翰·拉贝根据这一经历写作的《拉贝日记》，是记录南京大屠杀最重要、最详实的史料之一。习近平主席曾高度赞扬约翰·拉贝的义举——“中国人民纪念拉贝，是因为他对生命有大爱、对和平有追求”。

　　兰州机场T1+T2面积8.9万平方米，去年吞吐量超过1700万人次，可以说不堪重负。乌鲁木齐机场T1+T2+T3面积18.48万平方米，需要承载超过2700万人次的吞吐量。

　　在英国文化生活馆，消费者可欣赏到Rapport怀表穿越百年的机械韵律与其专属摇表器、Fable品牌充满故事感的时尚饰品，以及LOAK和Church's的高端定制鞋履。此外，这里还展示销售经典英式曲奇、醇香太妃糖等原产地美食。

　　参与节目的亲子家庭曾在西双版纳雨林徒步，在新疆禾木滑雪堆雪人，在郑州体验国风运动会，在四川亲近大熊猫、参观三星堆，在哈尔滨赶集买年货……而本期内蒙古之行，更是让大家通过特色项目沉浸式感受草原文化的独特魅力。

　　特色农产品外销更加便捷。今年7月，拉萨—湖北鄂州全货机定期航线开通，首班进港货物16.7吨，出港货物6.9吨。“航线的运营，为生鲜运输提供了时效保障。”民航西藏机场集团货物运输部总经理伍冬杰说。