专家建议，对于儿童、青少年减重的抗阻力练习居家运动推荐，可选择适合自己重量的小哑铃，做上肢弯举、前平举、侧平举、上举，4个动作锻炼上肢肌肉力量，通过下蹲运动增加腿部肌肉力量；通过卷腹、腰背运动强化核心肌群。
连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。
党的十八大以来，以伟大历史主动精神进行具有许多新的历史特点的伟大斗争，开展史所罕见的反腐败斗争，找到跳出历史周期率的第二个答案，让千百年来困扰中华大地的绝对贫困问题得到历史性解决，创造性提出“第二个结合”……新时代的历史性成就、历史性变革，激荡起巨大的历史能量，让中华文明焕发出新的时代光彩。
钟自然出生于1962年8月，安徽桐城人，曾在原地质矿产部和原国土资源部工作多年，2014年任原国土资源部党组成员，中国地质调查局局长、党组书记。
在北京读大学的李放(化名)今年暑假没回家，因为要给从老家来北京旅游的父母当“地陪”，之前攻略做了一大堆，没想到“连博物馆和景区的门都进不去”。
更为严谨的是，在植物种植过程中，土壤也需要经过规定年限的“净化期”，以此来保证种植环境的纯净。最后在经过严格且权威的审核和认证才能获得“中国有机食品”的标识，带着有机标识的食品，可以说品质非常有保证。需要注意的是，不要光听商家说的，要自己检查一下产品带不带标识，只有带有有机产品认证标识的才是真正的有机产品，否则就可能吃亏上当多花钱。
7月21日08时至22日08时，吉林东南部、辽宁东部、山东中北部、西南地区东部、江南西部和南部、云南西南部、华南大部、台湾岛等地部分地区有中到大雨，其中，吉林东南部、辽宁东部、山东北部、福建东部、广西南部、广东西南部、海南岛大部、台湾岛中东部等地部分地区有暴雨或大暴雨(100～150毫米)。黑龙江西北部、新疆南疆盆地等地部分地区有4～6级风，其中，新疆东部部分地区有6～7级风。北部湾将有10～11级、阵风12～13级的西南风转偏北风，琼州海峡将有8～9级、阵风10级的西南风减弱到5～6级、阵风7级的偏南风，南海西北部海域将有6～8级、阵风9级的西南风，东海南部海域将有5～7级、阵风8级的东南风，南海南部和中部海域将有6～7级、阵风8级的西南风，黄海北部和南部海域、东海北部海域、巴士海峡、南海东北部海域将有4～6级、阵风7级的偏南到东南风。
提及初到时的艰辛，马尕东对社区邻里给予的帮助满怀感激：“社区老百姓特别善良，当我遇到困难时经常给我送吃的、送水果、送热水。”他特别提到曾遇到过好房东，见他“辛苦得很，那么远来”，曾减免数月甚至半年的房租。
