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　　每周应运动至少5次，每次运动30分钟以上，帮助调节身体代谢水平、减少体内脂肪。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。

　　北京时间8月2日，2025年全国田径锦标赛女子链球决赛，18岁小将张家乐在第三次投掷中投出77米24的成绩，一举夺冠。这一成绩打破了由她自己所保持的世界青年纪录。

　　从事藏鸡养殖工作的张波，来到西藏已有5年，他和金辉有着相同的感受。他说，当地藏族群众很淳朴，大家就像邻居一样，过年过节常常聚在一起。在这里待的时间久了，他对西藏的感情越来越浓。

　　上午5时许，在俄方拖船和军港保障人员的配合下，中国海军西湖船和俄“别洛乌索夫”号救生船率先离港，随后中方绍兴舰、乌鲁木齐舰，俄方“特里布茨海军上将”号大型反潜舰、“响亮”号轻型护卫舰等依次驶离码头。离港完毕后，双方按照中俄舰艇混编的顺序迅即组成编队，驶向任务海域。辽阔海面上，中俄双方舰艇建立通信链路，互相通报海区水文气象、海空情况等信息要素。

　　这里居住着汉族、藏族等多民族居民，多种文化在此交融共生。“农历春节时，邻居会送来热腾腾的饺子；藏历新年时，我们也会邀请大家共饮青稞酒，互道祝福。”扎根社区30年的八廓社区党支部书记次成笑着说，“在我们这儿，大家就是一个团结的大家庭。”

　　实习工作之余，华裔青年学生利用业余时间组团参访上海。他们一同在田子坊体验非物质文化遗产，在童涵春堂学习中医药文化，在电竞产业园区激情观赛，在2025世界人工智能大会上感受人工智能带来的无限可能，在衡山路复兴路历史文化风貌区领略上海风情……

　　“不够吃再来盛啊！”8月2日，虽正值暑假，河北省承德市兴隆县第二中学的食堂里仍飘起菜香。当日，该食堂为临时安置点民众提供餐食。受灾村民排队打饭，秩序井然。一场突如其来的强降雨之后，这里成了他们的“临时家园”。

　　科技创新方面，机器人大模型、智能协同控制、人机交互、多模态感知等核心技术不断突破，运动能力显著增强，通过AI控制算法的优化，国产机器人可实现毫秒级动作响应，稳定性、灵活性、连贯性持续提升。