持续性踮脚可提高心脏的耐力和效率，促进血液在整个循环系统中的流动，防止血管堵塞，预防血栓的发生。同时，还能减少脚部的水肿和浮肿，有效防止腿部静脉曲张。
十来个鸟贩公开叫卖的鸟类中，大多是盗猎的野生鸟类，包括国家二级和“三有”保护动物中的鸟类。他们似乎早与市场监管人员达成了某种默契，以公园这片小树林为界，鸟贩在靠里的一侧自由买卖，而巡查人员三五成群在另一侧谈天说地，闲庭信步，熟视无睹。
这是一组由护鸟志愿者提供的视频，拍摄时间为去年候鸟迁徙季节。从视频中记者看到，盗猎者拉起的捕鸟网高达数米，长度十几米、数十米不等，几张网纵横交错，树枝上挂着好几个拍笼，还有多个电子鸟媒，这一切组成了野鸟的“天罗地网”，只要被诱骗闯进来的鸟儿几乎没有逃出生天的机会。
昆明7月20日电(时文枝)第八届聂耳音乐周系列活动“乐韵传承·筑梦春城”大师班19日在昆明举行。中央歌剧院一级导演沈亮及中国著名作曲家、音乐制片人方兵围绕大型多媒体合唱剧《聂耳的歌》的创作理念、艺术特色及舞台呈现技巧等，分享艺术创作的时代性，助力云南本土青年音乐人才成长。
李瀚明进一步分析，西安接近中国的几何中心，这样的地理位置飞国内任何地方都很便利。加上西安产业发达，又是旅游胜地，这些因素让西安国内客流常年处于高位，间接影响了打造国际枢纽的必要性。此外，也是因为接近国内几何中心，西安无论哪个方向的洲际航线，都得使用宽体机。二线枢纽用宽体机飞国际线，往往存在客流不足、上座率不高的情况。
在各大社交媒体平台，论战正随着选举日到来而呈现极端化趋势：一边是“日本人优先”被上升为“捍卫日本”，一边是多元文化倡导者发问：“没有外劳谁去护理老人？”
海口7月20日电 (记者 王子谦)海南省气象局20日08时00分提升台风四级预警为台风三级预警，海南省防灾减灾救灾委员会8时30分将防汛防风Ⅳ级应急响应提升至防汛防风Ⅲ级应急响应。
杭州7月20日电(周健)“人文经济学是关于经济发展的新的学科领域。《四海创生——事功学说与温州华侨经济》一书，将温州人出海经商历程与永嘉学派的事功思想紧密关联，是人文经济学领域的力作。”7月19日，《四海创生——事功学说与温州华侨经济》出版座谈会在浙江杭州举行，浙江大学社科学部副主任潘士远发表上述读后感。
