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　　少量多次饮水：不要一次性大量饮水，而是要分成多次，每次适量饮用。比如，每次喝200毫升左右的水，这样可以让肾脏有足够的时间排出水分，避免水分在体内积聚。尤其是老年人，身体的调节功能相对较弱，更要注意少量多次饮水。

　　“茅石镇的民生实践，没有惊天动地的口号，它关乎百姓碗里的热饭、田间的盼头，更关乎整洁家园与互助乡风中孕育的文明。我们坚持‘发展交给市场，治理交给群众’，让治理的暖流浸润乡土。茅石，这片既懂耕耘、更懂经营人心的土地，正将善治的暖意，化为乡村振兴路上最恒久的春光。”桐梓县茅石镇镇长梁水平表示，系列民生举措落地见效，预计将带动综合人均GDP增长15%以上。

　　“我们做的是家族生意。早些年，我父亲管理公司时主要在坦桑尼亚国内做小生意，我接手的这些年，出口的单子慢慢多了起来。现在中国是坦桑尼亚最大贸易伙伴，我们在上海、北京、广州都有客户。”吉腾·瓦伊萨是坦桑尼亚达累斯萨拉姆市一家水产品公司的负责人，他告诉记者，接手家里的生意后自己顺应市场需求，新开了一家加工厂。从原先仅售卖鱼类产品，到现在生产各类加工食品，其中不少商品卖到中国去。如今，公司生意蒸蒸日上，还带动解决了当地不少人的就业。

　　胡波表示，一方面，菲律宾政策存在“多变性和投机性”，给地区局势带来了诸多不确定性。菲律宾虽不甘充当美国棋子，却试图利用中美竞争关系在南海地区采取激进措施，这样的举动无疑是“火中取栗”。

　　眼见村章盖不上，闪大爷唉声叹气，直呼“太麻烦了”。采访中，有村民向半月谈记者吐槽，之前村章放在乡镇，实行“村章乡管”，盖章麻烦，去年9月，乡镇把村章还回来了，却锁进了铁箱，盖章依然麻烦。

　　这里蕴含着节流和开源的关系。必须看到，减损也是增产，降耗就是增收。尤其对于超大规模经济体而言，一度电的节约，一平方米土地的利用，乘以庞大的经济系数，都不是一件小事。以产业创新高效利用资源，提高全要素生产率，也是一种开源。

　　在这里，积分成了一种奇特的“文明储蓄”。龙会村简办酒席的新风、山茶村致富的劲头、新桥村民宿产业的兴旺，都在这日积月累的“储蓄”中悄然滋生。