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　　6月13日、14日，河南多地发布人工增雨公告。提醒：任何组织和个人若发现未爆炸或爆炸不完全弹头、弹药碎片或火箭弹残骸，切勿擅自移动、藏匿、拆解和损毁等，请立即报告当地政府或人工影响天气有关部门，或者立即拨打110向当地公安部门报警。

当下，互联网已成为主要的媒介传播方式，各大平台上丰富而真实的优质内容，既表达着创作者对生活的观察与热爱，也是对一座城市形象、生动的叙述。互联网优质内容创作主体够不够多，生产能力够不够强，已日益成为衡量现代城市软实力的重要指标。

　　从早期的“民俗展演”，到如今《藏海传》里药发木偶、皮影戏引发两岸青年追剧讨论，再到历史经典产业“跨越海峡来拜师”仪式让两岸师徒结对，文化不再是“展品”，而是融入日常的“生活方式”。

　　连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。

　　天然气生产稳定增长。6月份，规上工业天然气产量212亿立方米，同比增长4.6%，增速比5月份放缓4.5个百分点；日均产量7.1亿立方米。

　　第四，绿色发展提质增效。各个地方贯彻新发展理念，加快推进绿色产业发展，大家所熟知的以新能源汽车、锂电池、太阳能为代表的“新三样”都是绿色产业，继续保持较高增长速度。像新能源汽车，上半年增长超过30%，锂电池增长达53.3%。这些新能源产业继续保持较快增长，实实在在让我们感受到绿水青山就是金山银山。

　　赴雄安新区考察，他着眼“千年大计”，叮嘱“要从‘千年秀林’开始”；深入杭州西溪国家湿地公园，他强调“不能搞一些影响生态环境的建筑，更不能搞私人会所”……要让公园成为人民群众共享的绿色空间，总书记念兹在兹。

　　建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。