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90年前的今天飞夺泸定桥
老将的引领作用也贯穿训练与比赛的每个环节。在昆明集训期间，宫鲁鸣提出了“万次投篮计划”，黄思静率先完成，用敬业态度为年轻队员树立标杆。这种拼搏精神很快转化为赛场上的实际成效——次战波黑队一役，全队三分球32投17中，命中率高达53.1%，创下近期最佳表现。
终曲的“不知乘月几人归，落月摇情满江树”被作曲家赋予全新诠释——月亮圆满落下，热情似火的曙光将照亮大地，满江、满树皆充满温情。中国歌剧舞剧院青年歌唱家刘桐与江苏省演艺集团爱之旅合唱团的加盟，以人声的细腻层次为“夜”的深邃增添人文温度，传递出“月落之后曙光将至”的希望。
除了游戏，他也在持续关注国内外AI的发展。冯锦源尝试过用AI做视频，“先写个文字剧本，再写个分镜，让AI工具画图，再把图用AI转为动画，这样一来，我不需要自己会画画，也能制作出一个动画效果。”他直言，过去这些都是不敢想象的，“AI的出现还会有更多可能，应用也会越来越广泛，功能也会越来越多。”
21日白天最高气温，大兴安岭、齐齐哈尔南部25℃至27℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部、绥化北部、哈尔滨东部、鹤岗19℃至21℃，其他地区22℃至24℃。
可以安全执行的减重策略，包括戒掉油炸食品、含大量糖分及辅料的奶茶及碳酸饮料，但不必完全戒掉碳水。可选用“211餐盘法”——每餐两拳大小深色蔬菜、1拳蛋白质(鸡蛋、鱼虾、去皮禽类、精瘦肉等)、1拳主食(优选糙米、全麦)。如赵萱后期不吃主食会导致无力，可改为每天1-2小份(如半碗米饭)。总热量控制在男性1500-1800千卡/女性1200-1500千卡。
体重管理是一个长期的过程，减重如何在暑假的两个多月里见效？来自首都医科大学附属北京地坛医院中西医结合中心的副主任医师冯颖建议：把握“热量缺口+循序渐进+体质调理”的核心原则，建议每周减轻0.5-1公斤，这是一个健康且可持续的目标。
“高三生高考后怎么减肥？求减肥搭子！本人1.61米，135斤，有没有朋友一起相互监督饮食和运动打卡？不要突然消失！”今年高考结束后，孟小雨在网上发帖。点进她的主页，可以看到她已经在发减肥记录：“高考后减肥Day4，晨起体重134斤，早餐：一个鸡蛋，一杯咖啡；午餐：鸡胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黄瓜。饮水：1200毫升。运动：跳绳1200个。”
