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　　超重人群和糖友 应当先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后再吃肉类、蛋类等，最后吃富含碳水化合物的主食。蔬菜含有大量膳食纤维，能量密度较低，而且需要细嚼慢咽，这样更能增强饱腹感，有助于控制食欲，避免吃更多的碳水化合物。

　　高龄老年人 建议遵循“少量清汤、蔬菜、主食、荤菜”的顺序。餐前喝适量清汤可以把胃“唤醒”，再吃些比较清淡的蔬菜、豆制品等富含膳食纤维的食物，能延缓空腹时间。肉、蛋营养丰富，但是要适量，且优先选择富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的鱼和虾等。

　　多年来，在剪纸创作和弘扬剪纸文化的道路上，郭梅花从未停歇。她走进课堂、社区，手把手传授技艺；亲自组织教学和讲座，分享剪纸知识和创作理念；参加全国剪纸展览、比赛活动，宣传家乡剪纸文化。

　　9月9日电 中国足球协会于8日晚间通过网站辟谣称，所谓中国足协注册裁判员唐顺齐“因心梗去世”为假消息，足协方面对该网络谣言表示强烈谴责。

　　“从表面上看，该案符合诈骗罪特性，刘某使用话术骗取被害人信任，继而进一步实施犯罪。”办案检察官介绍，该案如何定性关键在于被害人是否“自愿处分财物”。

　　近年来，随着冰雪运动热潮兴起，他凭借过硬的技术和耐心细致的教学，做起了私教生意。他的妻子也在度假区的美食广场经营着一家抓饭餐厅，凭借地道口味积累了口碑。雪季结束后，巴孜尔别克的夏天同样忙碌，驾驶旅游大巴带领游客领略家乡风光，还开展租马业务教游客骑马等。

　　针对上述情况，通用汽车高管表示，企业对扭转中国市场的销售局面仍有信心，他们希望旗下新能源车型能在中国市场继续发力。据彭博社报道，通用汽车董事长兼首席执行官玛丽·博拉此前表示，“当你观察中国市场时，会发现它与5年前有很大不同。我们希望能够以正确的方式参与到这个市场中。”尽管在中国市场份额占比不大，但斯特兰蒂斯也看好中国市场，并“入股”中国车企。去年10月，斯特兰蒂斯宣布与中国零跑汽车成为全球战略伙伴，并向后者投资15亿欧元。

　　2015年，云南打响洱海治理攻坚战，通过划定“三线”、实施生态搬迁、湿地修复、植被恢复、污水截流等系统治理，推动洱海保护从“一湖之治”迈向“流域之治”“生态之治”。