布料折叠、捆扎、浸染、固色、清洗……营员们还在现场动手制作了属于自己的扎染作品。当一块块素白的棉布经过染色、拆线和洗涤后，呈现出独一无二的蓝白花纹时，营员们纷纷惊喜地展示自己的成果。“太神奇了，不同的捆扎方式能创造出完全不同的图案，这比机器印染更有趣。”来自日本的营员王北辰说。
既然久坐伤腰，那站着是不是就可以避免腰痛呢？很遗憾，事实是久站人群腰痛也高发，并且在乘务员、售货员、工厂工人、实验室检验员等久站人群中高发。
宁夏硒砂瓜堪称"硬核"存在。它生长在富含硒元素的砂石土壤中，当地农民在瓜田表面铺设砾石和粗沙混合层，既能保水又在瓜皮上留下独特的"身份标记"。宁夏极大的昼夜温差为糖分积累创造了完美条件，让这些在石头缝里长大的西瓜拥有了出人意料的甜美品质。
出行时，宜携带含有避蚊胺、埃卡瑞丁、柠檬桉油、对薄荷烷二醇等活性成分的驱虫剂，并按照说明使用。也可使用经0.5%氯菊酯处理的衣物和装备(如靴子、袜子、帐篷)，使用蚊帐、穿宽松的长袖上衣和长裤。尽可能选择配备纱窗纱门的住宿场所。
1938年秋末，光未然随演剧三队首次从陕西前往山西吕梁根据地，途中横渡黄河，他们亲历壶口瀑布的磅礴激流，感受船夫号子的铿锵节奏。正是这次体验，激发了光未然创作灵感的火种。第二年初，再次渡河返回延安途中，光未然与冼星海重逢，火种终于燃为烈焰。
黄河之水天上来，但伟大的音乐不是从天上掉下来的。此前，冼星海赴法国巴黎音乐学院学习作曲技法。同时，他深受无产阶级革命运动影响，尤其受到群众歌咏文化的感染。抗战爆发后，冼星海奔走于武汉、延安之间，采风、授课、作曲、战地演出，在极其艰苦的条件下，创作出《救国军歌》《在太行山上》《游击军》《到敌人后方去》等大量富有战斗性的声乐作品。这一切，为《黄河大合唱》的诞生，奠定了音乐语言与情感上的准备。《黄河大合唱》的诞生，更在于它的创作动机与历史情境的高度一致。
为展现热情、奔放的拉美文化，活动现场不仅有巴西流行音乐和巴萨诺瓦经典曲目演奏，还有葡萄牙语爱好者、母语者带来的巴西诗朗诵。专程前来参与活动的刘祎濛与丈夫不时鼓掌，不时拿手机记录下当晚的热闹景象。“我们家是‘中西合璧’的家庭，因为我的葡萄牙语说得不是很好，我和我丈夫都用英语交流，所以当他在成都听到有人说葡萄牙语，甚至是用葡萄牙语进行诗朗诵的时候，他是很开心的。”刘祎濛坦言，初到成都时的思乡情绪，正逐渐随着越来越多不同“面孔”的出现而得到缓解。“我们来参加活动就是为了找‘老乡’、交朋友。”刘祎濛笑着说。
例如，有的人为了保护腰练小燕飞动作，但是在两头抬起的时候忽略了腹部核心的稳定性以及骨盆的中立位，过分强调两头起的幅度，造成腰椎棘突的过分压力导致腰部损伤。
