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　　踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。

　　为了尽快抢通线路，铁路部门紧急动员1200余名抢险人员，调用装载机、挖掘机、自卸车等160余台机械设备赶赴现场抢险，运输抢险路料6500余方，对被冲空的道床路基开展迅速回填，对铁路线路及供电、通信等相关设备进行集中整修，详细排查周边地区水害情况，使受损线路具备开通条件。

　　香港热带气旋警告信号包括“一号戒备信号”“三号强风信号”“八号烈风或暴风信号”“九号烈风或暴风风力增强信号”“十号飓风信号”。香港天文台上一次发出“十号风球”是在2023年9月1日，彼时台风“苏拉”袭击香港。

　　“伤者情况危急，立刻启动绿色通道！”在事故现场，山西交警的一个重要职责是快速评估伤情并决定是否启动绿色通道。事故民警抵达现场后，无需等待责任认定或家属筹钱，即可立即启动救助程序，出具垫付通知书。

　　海南保亭7月20日电 (张月和)会走路的草本植物“旅人蕉”、单个果实重达半吨的桄榔、长得像石头的南药“金不换”……7月19日，在海南呀诺达雨林文化旅游区，各种奇珍异果揭开海南热带雨林生物多样性的面纱，引起海外华裔大学生的浓厚兴趣。

　　在高铁香港西九龙站，20日上午时段往来香港至内地的高铁列车已全部取消，当天下午时段部分列车运行受到影响。香港铁路有限公司表示，“九号风球”生效后，所有仍在露天段行驶的港铁列车，正陆续驶至原定终点站或连接商场的车站等相对安全地方停靠。

　　从“高速时代”到“高铁时代”，再到迈入“航空时代”，丽水实现了综合交通枢纽的历史性跨越——如今，承载着丽水山水灵韵的地理标志产品，将通过航空物流的快速通道突破地域限制，飞向全国乃至全球市场。

　　南宁7月20日电(记者 黄艳梅)由泰国驻南宁总领事馆商务处主办的“泰拳路演·南宁站”活动19日晚在广西南宁市启幕，吸引大批广西民众在“家门口”感受别样泰式风情。