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　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

　　眼下正值荔枝销售旺季，在广州出生长大的张铁流说，吃上荔枝，广州的夏天才算真正开始。荔枝品类繁多，入口清甜，香气浓郁，当地有“荔枝上市，百果让位”的说法。

　　宜丰积极帮助拓宽村集体产业经济增收渠道，带动竹农并吸纳部分村民进入竹制品企业就业，增加务工收入。数据显示，40%以上的农户从中受益，竹农户人均每年增收5000元以上。

　　赛事由国家体育总局冬季运动管理中心、黑龙江省体育局支持，中国冰壶协会指导，伊春市政府主办，伊春市体育局、伊春市外事办承办。(完)

　　26日以来，珠江委密切关注天气变化，每日滚动会商、加密会商研判流域汛情发展，利用“四预”平台动态更新强降雨区内风险隐患清单，提前发布汛情通报3期和预警信息2300余条。特别是针对都柳江等防汛重点区域，珠江委提前12小时精准预报都柳江石灰厂水文站洪峰流量，并及时向贵州相关区域发布预报预警信息；前期珠江委派出的水文局、珠江设计公司等技术团队已提前深入榕江、从江一线，现场支持地方做好雨水情监测预报、水工程调度等洪水防御工作。

　　冠上的4800颗琉璃珠子也都是手工制作完成，再用电镀工艺镶嵌在上面，这个环节就耗时15天。上千颗小珠子需一颗一颗捏起来打孔，这个过程让孙启烨记忆深刻：“最小的珠子直径只有2.5毫米，捏起小珠子再打孔，真是难上加难。”

　　一片翠竹，一头连着生态环境，一头连着共同富裕。今天，我们一起走进宜丰，看其如何化生态“高颜值”为发展“生产力”，做好“竹”产业发展的文章？

　　李瀚明表示，乌鲁木齐机场的国际航线虽然多，但不强。比如国际航班量占比较少，国际航班密度不够，国际航线集中在中亚、西亚。香港航线实际上是乌鲁木齐唯一一条向东直飞的国际和地区航线。