4.科学降低体脂率需遵循“热量缺口+营养均衡+运动干预+生活习惯调整”的综合策略，核心是通过减少脂肪堆积、增加肌肉量来提升代谢效率。
在科普课上，赵传东指着一张多人跑步的照片，跟学生们讲述了这么一个小故事：“这是杨利伟(中国首飞航天员)，这是我，我们跑出了年轻时未跑出的百米好成绩，那年我38岁。我想跟大家分享的是：当你制定了一个远大的目标时，你会发挥出无限的潜能，为这个目标去努力。”
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
这些天，行走在天津的大街小巷，天桥横幅、沿街彩色道旗上，“弘扬‘上海精神’：上合组织在行动”等标识格外醒目。以“互信、互利、平等、协商、尊重多样文明、谋求共同发展”为核心内涵的“上海精神”，成为此次峰会的一个热词。
1986年，阿克苏地区启动柯柯牙荒漠绿化工程(以下简称“柯柯牙工程”)，接续实施过程中，这项工程成为全国荒漠绿化、“三北”防护林建设的典范，被联合国环境资源保护委员会列为“全球500佳境”之一，被联合国环境规划署确立为全球沙漠“生态经济示范区”。柯柯牙工程建设者群体，先后被评为“全国生态建设突出贡献先进集体”“全国防沙治沙先进集体”等荣誉称号。
阿什拉夫表示，中国提出这一倡议是为了维护全球公共利益。他相信，如果各国能一同践行这一倡议，将有助于减少贫困，打击恐怖主义，最终提升和改善相关国家民众的生活。
巴基斯坦独立新闻社高级记者阿卜杜勒·瓦吉德·汗表示，在“上海精神”的指引下，上合组织在各领域的相关举措都确保各国平等协商，不断增进互信。上合组织汇聚了多样文明，尊重各国不同的政治制度、文化与发展模式，并将这种差异转化为发展与合作优势。
历史并未走远。如果按照30年一代人计算，距离全民族抗战结束仍不到三代人。让更多人尤其是新一代青少年知晓当年如何经过14年浴血奋战赢得胜利，进而了解在这一进程中孕育出的伟大抗战精神，关乎历史记忆的延续，更关乎精神的传承。
