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不要久坐不动，每周应运动至少5次，每次运动不少于30分钟。一般来说，运动后微微出汗，呼吸略快但感觉舒畅，无明显疲劳感为宜。适合夏季的运动有慢跑、快走、八段锦等。
“建议家长先关注‘三个不匹配’。”叶敏捷说，首先，看孩子的能力跟成绩是否匹配，如果经常听人夸孩子聪明，但其学业或者某些科目成绩很差，就要考虑本身能力可能受到生理因素的限制；其次，孩子的努力和成绩是否匹配，有的孩子拼命学，但是难进步，花十分力气得到一两分的结果，就需要考虑是不是注意力缺陷；第三种孩子称为发展过程不连续，比如孩子4岁了讲话还不清楚，记不住简单歌词，可能意味着孩子需要做智力、行为、情绪、发育水平的多维度评估。
作为从青奥会打到世界顶尖赛场的老对手，这是王楚钦和张本智和第14次国际赛场交锋，此前13次交手，王楚钦仅吞下两场失利，且已取得7连胜。
在海口日月广场的一家体育用品品牌门店内，记者观察到，水上运动装备的货架面积几乎占据了店内近一半的空间，涵盖了游泳、桨板、潜水、帆船等多个项目，种类齐全。
4.准备合适的装备：泳衣泳裤、泳镜、泳帽、耳塞和鼻夹。户外游泳时应选择防水防晒霜(SPF30及以上)，并每2小时补涂一次。
纪宁说，目前中国青少年网球尤其是女子青少年网球，已经成为体育职业化和商业化领域一个风口。郑钦文夺冠能促进更多中国青少年加入网球运动。与此同时，中国网球训练场地和比赛场地硬件条件以及软件设施也在发生巨大变化，网球经济蕴含的巨大空间也随之逐步释放出来。
据官网介绍，四川绵阳是我国重要国防军工和科研生产基地，邓稼先、于敏等9位“两弹一星”元勋和成千上万的科技精英在这里“干惊天动地事、做隐姓埋名人”。
