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　　通过饮食调整(控热量、高蛋白)+运动干预(有氧+力量)+生活习惯优化(睡眠、压力)综合改善。关键是降低内脏脂肪、增加肌肉量，从根本上提升代谢效率，远离代谢疾病风险。

　　随着“银发浪潮”的到来，在一些地区特别是农村地区，失能老人的照护成了压在子女心上的大石头。另一方面，不少乡镇卫生院，也挺“犯难”——患者变少，空床增多，医生护士缺活干。

　　令刘明辉印象深刻的是2022年寒冬的一幕。一位独居老人坚决拒绝评估，隔着门喊道：“我手脚慢点怎么了？我不是失能！”刘明辉没有放弃，他联系上老人在外地的女儿，共同耐心解释政策。一小时后，门开了。如今，这位老人每周能享受到4次专业上门护理。女儿后来送来锦旗，上面写道：“政策扶困，情暖人心。”

　　中青校媒调查显示，受访大学生在知识付费消费中遇到过多种风险，课程内容质量差(42.46%)、虚假宣传(38.15%)、内容更新不及时(21.94%)、售后服务缺失或低效(20.04%)、“霸王条款”或高额违约金(19.55%)等问题时有发生。此外，还有少数受访大学生也曾遇到付费后机构跑路或服务终止、个人信息被泄露、退款不顺畅等情况。

　　今天，江淮、江南等地的降雨将向东南方向收缩，强降雨整体减少，但在江苏、浙江等地局部地区仍会有大到暴雨。明天，上述地区的降雨将进一步减弱，东南沿海大部有小到中雨。西北地区的降雨今明两天则会向东南发展，陕西、四川盆地、山西、河南等地将陆续出现中到大雨，局地有暴雨。

　　从成都锦江、上海黄浦江、广州珠江到杭州钱塘江等，“夜游经济”可谓“百舸争流”。中国多地通过生态治理、科技赋能、文化挖掘，让夜间文旅“越夜越精彩”。

　　“一个小偏差就要改几个月，加上天气影响，进度特别慢。”2021年10月，他在视频里写下“快半年了，有点坚持不了了”，这条带着疲惫的动态，引来200多条评论——有人质疑“业余玩家做不了大口径”，更多人则留言“加油，别放弃”。

　　继柯柯牙工程之后，阿克苏地区接续实施了阿克苏河流域、渭干河流域、空台里克、艾西曼区域“四个百万亩”生态修复及荒漠化治理工程，这不仅是一场三代人植绿的“接力”，更是一场生态文明建设的接力。