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　　超重人群和糖友 应当先吃占每顿食量一半的蔬菜，然后再吃肉类、蛋类等，最后吃富含碳水化合物的主食。蔬菜含有大量膳食纤维，能量密度较低，而且需要细嚼慢咽，这样更能增强饱腹感，有助于控制食欲，避免吃更多的碳水化合物。

　　5日凌晨，他信在社交媒体发文称，他已抵达阿联酋迪拜，但承诺将在8日回国。泰国最高法院9日将对他信的一起案件作出判决，若结果不利，他可能重返牢狱。(总台记者 杨探骊）

　　夜爬这项运动自暑期以来颇受欢迎。“白天工作忙，晚上来登山既凉爽又刺激。”已连续三周坚持夜爬的银行职员王凌然表示，“出了一身汗，回家睡觉特别香。”

　　路透社13日称，新制裁包括衡水元展贸易有限公司和总部位于香港的恒邦微电子有限公司，理由是它们涉嫌或曾经参与“破坏乌克兰稳定”或“破坏或威胁乌克兰领土”。“美国之音”称，衡水元展贸易有限公司和香港恒邦微电子有限公司此前已被美国财政部制裁过。

　　翠湖向南，抗战胜利纪念堂博物馆展示着云南人民革命斗争的历史。老建筑林立的甬道街藏着一栋小木楼，聂耳的童年在这里度过。以此小楼建立的聂耳故居纪念馆，述说着人民音乐家聂耳成长足迹和音乐艺术造诣。

　　创新成果产业化迈出“新步伐”。加快培育全国一体化技术市场，去年的技术合同成交额达到6.8万亿。出台人工智能等22个产业标准体系，制定发布了9263项行业标准，支持国内企业牵头制定国际标准500多项。强化知识产权强链护链作用，企业发明专利产业化率达到53.3%，较“十三五”末提高了8.4个百分点。

　　中国煤矿文工团成立于1947年东北解放区，是国家级艺术院团中历史最悠久的单位之一。2005年，加挂了“中国安全生产艺术团”的牌子。2018年9月，转隶到文化和旅游部。

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。