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　　建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。

　　2025年11月17日9:00起，考生可通过网址或“文旅之声”微信公众号登录全国导游资格考试网上报名系统下载准考证并自行打印。报名信息审核未通过或未交费的考生，无法下载准考证。

　　去年，民航局、国家发改委联合发文《关于推进国际航空枢纽建设的指导意见》，画出国际航空枢纽的蓝图，提出“3+7+N”国际航空枢纽功能体系。

　　“当前我国号码保护服务业务日均订单量至少为3.5亿，规划700专用号码，在形式上可以与手机号码明显区分，方便用户识别，在数量上可以满足未来快递、外卖、网约车等场景千亿级的码号资源需求。”该负责人说。

　　从最初的轨道电路到列车控制，再到铁路智能自动化、铁路智能运输系统，贾利民与团队始终坚持做前瞻性研究，这也是中国高铁自主创新的缩影。

　　7月15日电 据“道真公安”微信公众号消息，贵州省遵义市道真自治县公安局15日发布情况通报称，2025年7月10日8时许，在道真自治县尹珍街道淞江东路路段，发生一起道路交通事故，造成一名8岁女童受伤，伤者经送医抢救无效死亡。目前，肇事司机杨某某(女，46岁)因涉嫌交通肇事罪，已被公安机关依法采取刑事拘留措施。

　　市场监管总局登记注册局注册指导处处长 郭岳：此次规定最大的亮点就是解决了个转企直接登记的难题，在原来个体工商户想要变成为企业，首先要注销原来的个体工商户，再设立新的企业。这次规定就明确了个体工商户可以通过变更登记转变为企业，为个体工商户提供了转企的更佳选择，有助于个体工商户做大做强，实现更好的发展。

　　柏林观众吉尔达和好友卡罗是第一次参加“文化遇见园林”活动。她们在参观完中国文化展台后意犹未尽。吉尔达表示：“我第一次拿起剪刀剪出‘福’字，它是‘幸运’的意思。真的很有成就感！”卡罗表示，自己被太极和古筝彻底圈粉。“这次活动让我对中国文化有了全新认识，希望以后能多参加这样的活动。”