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　　要遵循三餐合理饮食原则，严格控制高热量食品的摄入，如油脂含量高的甜食、油炸食品和饮料。减少这些高热量食物的摄取，有助于控制总能量摄入，避免能量过剩转化为脂肪堆积。

　　转变城市发展方式，更加注重集约高效，是提高城市发展质量和水平的关键所在。发展方式决定城市的发展质量。在经济高速增长阶段，我国城市规模扩大、地域面积增加，同时也产生了城市文脉和风貌受到破坏，城市安全韧性保障不足等问题。应当看到，城市是各类要素资源和经济社会活动最集中的地方，城市发展不能只考虑做大规模和经济效益，必须统筹城市发展的生产需要、生活需要、生态需要和安全需要。比如，一个城市如果产业过度集中、功能过分拓展，人口就会过度集聚。一旦人口和经济规模超出当地水资源承载力，就不得不超采地下水，导致生态空间和建设空间比例失调，环境容量就不可避免变少。深刻把握城市内涵式发展的战略取向，就要推动城市发展方式从增量扩张向存量提质增效转变，更加注重集约高效，以更少的资源投入获得更大的经济社会效益。要通过优化城市功能结构和空间布局、提升资源和空间集约节约利用水平、推动产业转型升级等，走出一条资源节约、低碳环保、质量优先的发展路径。

　　9月1日，与各大中小学同步，首次开设的上海市民日校与上海市民艺术夜校秋季班正式开课。从早到晚，从白天到黑夜，从文化馆到商圈、园区，从市中心到远郊，遍布16个区的611个教学点，共开设1967门课程，40501名学员迎来“开学第一课”，人数再创历史新高。

　　曾文莉说，“要发展网球经济和其他体育经济，我们要思考一下，是否已将体育产业充分市场化，运动员的商业价值是否已充分释放，对体育产业、体育经济的杠杆作用是否已充分发挥。”她表示，“我们应该为明星运动员的商业活动营造更好的舆论环境、政策环境和制度环境。”

　　“我小时候就有一个学芭蕾的梦想，今天圆梦了。”家住附近的方女士说，自己曾经上过一次夜校的印染课，今年推出日校后，觉得日校的时间更合适，“芭蕾课体验下来觉得内容非常丰富，这门课很难抢，所以觉得很新奇，也很荣幸。”

　　“所谓的班主任基本上不督促学习，全要靠自学。对我这种自制力差的人来说，效果真的很差。”面对全英文的金融风险管理课程，刘佳明感到力不从心。加之日常学业繁忙，她一次又一次地拖延学习，最终在考试中失利。“8000多元的考试费和注册费全都打了水漂，只退回来一小部分课程费。”更让她感到无奈的是，某些机构在合同中设置高额违约金，退费机制不透明。“签完之后才发现，退课要扣20%的违约金。”

　　在南方，本周多地高温将回归。近期，南方高温虽然明显减少，但由于大部地区气温仍然较高，并且伴有较大的湿度，闷热感仍强。明天起，随着副热带高压北抬，南方高温将再次增多。到5日，四川盆地到江南大部都将有高温出现，例如上海、杭州、武汉、南昌等地，5日前后最高气温都将冲上35℃高温线。