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　　昨日8时至今日6时，西南地区东部和南部、江南、华南、黄淮、华北南部等地出现分散性大到暴雨，四川眉山、乐山和凉山，贵州黔东南，广西梧州和贺州，浙江宁波、绍兴和金华，河南新乡、鹤壁、濮阳和开封，山东菏泽、济宁、枣庄和济南等局地出现大暴雨(100～191毫米)；上述地区最大小时降雨量50～80毫米，局地达90毫米，浙江、福建、湖北、湖南、山东、河南等局地出现8～10级雷暴大风。

　　多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。

　　——妥善管理证件。护照是在国(境)外证明身份的重要证件，出行前要详细了解目的地国家和地区的出入境要求，及时检查护照、签证等证件合法有效。

　　今天(29日)上午，水利部滚动会商研判雨水情形势，安排部署暴雨洪水防御工作；向河北、辽宁、江苏、山东、重庆、四川、云南、陕西、甘肃、宁夏等10个省区市发出“一省一单”靶向预警，提醒做好中小河流洪水和山洪灾害防御、水库和淤地坝安全度汛等工作。

　　西开普省警察局局长特姆比西莱·帕特基莱表示，重大暴力犯罪调查组已介入调查，并将全力追查线索，查明事件真相。“暴力犯罪和涉枪案件是我们当前的打击重点，我们不会吝惜任何资源，誓将凶手绳之以法。”

　　“到他们这一代长大的时候，就是我们实现中华民族伟大复兴的时候。”2019年5月，在江西于都县梓山镇潭头村村民孙观发家，习近平总书记指着孙观发的一对孙儿孙女，笑着说，“只要跟着共产党走，中华民族伟大复兴就一定能实现，好日子还在后头呢！”

　　28日18时30分许，“机超”正式拉开帷幕。火神队和Blaze光炽队率先进入比赛模式，最终火神队以9:3领先。随后，山海队与Power智能队也在赛场上各显身手，最终山海队以4:2赢下第二阶段比赛。

　　国泰航空之前已在内地开通19个航点，但这次格外用心，为乌鲁木齐航线专门投放了配备可全平躺商务舱座椅的A330-300宽体机，在机载娱乐系统加入了《我的阿勒泰》，商务舱酒单上还出现了新疆产的红酒。