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　　每个人所需的睡眠时长不同，不同年龄段也各有差异。一般来说，成年人每天需要7—8小时的睡眠，老年人则需要6—7小时。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，中国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06至7.18小时，平均入睡时间为晚上11点15分，仅有39.1%的人能在晚上11点前入睡，而且年龄越小，入睡时间往往越晚。

　　“秋天天气慢慢变凉了，从养生角度来说，适宜平补，可以吃一些山药、莲子、百合等有利于平补降燥的食物，日常饮食注意健脾润肺，保持良好、规律的作息时间。”他说。

　　数据显示，截至9月19日，中老铁路跨境货物运输突破1500万吨，运输版图已覆盖老挝、缅甸、柬埔寨、泰国、越南、马来西亚、新加坡、孟加拉国等19个国家和地区，以及国内31个省(区)市。

　　习近平总书记高度关注粮食安全这一“国之大者”。他强调：“农业农村农民问题是关系国计民生的根本性问题”“保障粮食安全是一个永恒的课题，任何时候都不能放松”。

　　仪式伊始，华安文旅宣传片直观呈现当地青山绿水、闽南古厝与少数民族非遗技艺的交融之美，让台湾同胞沉浸式感受大陆自然与文化魅力。

　　最新数据显示，自2021年12月3日中老铁路开通运营以来，发送旅客逾5900万人次，运输货物超6760万吨。这条全长1035公里的跨境铁路，不仅串联起中老两国风光，更成为推动区域经济发展的“黄金动脉”。

　　连日来，河南多地持续高温出现不同程度旱情，引发关注。目前河南情况如何？当地采取了哪些抗旱措施？国家对抗旱又有何举措？一文速览。

　　三亚海事局将提前对辖区防台锚地进行全面排查，清理锚地内碍航物，核查锚地容量与水域条件，确保满足外来船舶避风需求。通过甚高频电话、微信平台等多种渠道，向辖区船舶及相关单位实时推送台风路径、风力海浪预报信息，精准告知防台锚地位置、避风注意事项及应急联络方式，引导船舶科学规划避风航线。加大辖区水域巡航力度，特别是在三亚湾、崖州湾等重点海域，及时劝阻未按规定避风的船舶，协助有困难的船舶安全锚泊，同时密切监控锚地内船舶动态，防止船舶走锚、搁浅等险情发生。