适量饮水：一般来说，健康的成年人每天饮用1500毫升至1700毫升的水就足够了。当然，这个量不是绝对的，如果在高温环境下、运动后或者从事体力劳动，出汗较多，需要适当增加饮水量。但也不能过量，一天的饮水量最好不要超过3升。
国产大型邮轮“爱达·魔都号”建成运营，国产大飞机C919实现商业飞行……中国制造上天入海，不断取得创新突破，由大向强的步伐坚定有力。
夏日的杭州白马湖畔，绿树葱郁，蝉鸣阵阵。这里有一座特别的“村子”——中国网络作家村。推开展厅大门，《开端》《萌妻食神》《天圣令》等一排网文圈耳熟能详的经典作品封面率先与客人见面，它们都出自这个村“村民”的手笔。
目前，我国已建成覆盖全国、深入乡村、通达全球的邮政快递网络，建制村快递服务覆盖率超过95%，联通全球200多个国家和地区，快递服务覆盖制造业产前、产中和产后各环节。这些成就，正是“十四五”时期各项建设扎实落地的生动写照。
更令人担忧的是，这一现象已蔓延至儿童、青少年。“这几年，从门诊情况来看，有睡眠困扰的孩子正在增加。”复旦大学附属儿科医院神经内科医生邱甜告诉记者，2019年医院开设儿童睡眠障碍门诊后，每周三下午的15个号源基本全都挂满，“到这里就诊的孩子主要集中在两个年龄段：3岁以前和小学三年级后。”结合一些手边的案例，邱甜解释说，小学三年级是个分水岭，作业量陡增、学业压力加大，许多孩子难以适应，情绪问题进而引发失眠问题。
同时，指导平台方、外卖聚集区管理方及商户、通信运营商等共同成立网络餐饮自治联盟，统一制定食品安全管理规范，建立自查和互查机制，互相借鉴经验成果，形成“食安引领、服务融合、互促共赢”发展新格局。
“我铆着一股劲儿等锦标赛，只打最后一场。”陈圆将透露，在7月份的榆林，他原本有达标的想法，但是高原的地势条件让他出现了一些高反，最终没有跑进13秒20区间，“其实我今年每一站比赛，状态都很好，但是我只打最后一场，U20田径锦标赛，我打破亚洲纪录也是在最后一场。这一次达标世锦赛，我也是在最后一场完成了目标。”
变化不仅发生在这一罐罐咖啡豆中。近几年，国内不少城市的超市货架上，摆上了更多种类的非洲产品：卢旺达的辣椒酱，塞内加尔的金枪鱼，肯尼亚的牛油果，贝宁的菠萝……这都是中国对非关税调整的显著成果。
