多选择全谷物、薯类、杂豆等好碳水，减少精制谷物和甜食饮料的摄入。比如，将1/3精白米替换为糙米、燕麦米、杂豆等，或者用红薯、玉米作为主食。儿童、老人及胃肠消化功能较弱的人群避免全吃粗粮。
通过城市舞台和短视频平台，胶东大鼓的老艺人们重新走红。忙完村歌大赛，黄建省们准备胶东大鼓纪录片的拍摄——曾经走街串巷时磨破的鞋底、唱哑的喉咙，将化作银幕上跃动的乡音。(完)
本次活动以“山海相牵·同心圆梦”为主题，由中共云南省委统战部、云南师范大学主办，云南旅港同乡会承办。其间，30余名香港青少年将走进西南联大旧址、云南陆军讲武堂、云南师范大学艺术学院、斗南小镇、大湾鲜花种植基地等地，追溯中国近代教育与军事的辉煌历史，学习藏族、傣族、彝族等民族舞蹈，感受云南“鲜花经济”的蓬勃生机与现代化高原特色农业，并亲手制作鲜花饼，品味云南“舌尖非遗”的匠心传承。
本报北京6月28日电 (记者韩鑫)记者日前从交通运输部获悉：今年1至5月，国内客船发送旅客1.13亿人次，同比增长7.37%；国际航行船舶进出口岸17.98万艘次，同比增长2.45%；国际航行船舶载运货物19.87亿吨，同比增长1.66%。客运货运双增长，折射出经济运行的向好态势。
据预报，6月29日至7月1日，我国西南东部南部、华南西部南部、西北东部、华北大部、黄淮中部北部、东北东部南部等地将有一次强降雨过程，其中重庆西北部、陕西南部、甘肃东南部、安徽北部、辽宁东部等地部分地区将有暴雨，四川东部将有暴雨到大暴雨。
香港6月29日电 (记者 魏华都)香港升旗队总会28日举行“2025年庆回归周年颁奖典礼”，表彰过去一年在该会举行的比赛中获得优异成绩的学校。
24日20时54分，澎湃新闻在榕江县中心大道看到，周边的路段仍有大量积水，救援人员用冲锋舟转送了一批人出来。不远处的警戒线外，另外一群此前就已转移出来的居民沉默不语，眼光聚焦在刚出来人的身上，他们想回家看看，但被现场执勤民警劝住了。
“与以往情形不同，如今确保当地居民的手机电量充足，也是工作的重要一环。手机有电，大家情绪就不容易烦躁。”南方电网遵义供电局副总经理谭遵东说，江水上涨致小区停车场以及配电室全部淹没，用电设备遭遇污水浸泡后悉数报废，需进行全部更换。该供电局调派264名工作人员，配备9台特种作业车以及发电车，还有54台工作车，于25日下午全部抵达指定位置，随即展开抢修工作。
