建议：力量训练和有氧运动结合进行，在促进热量消耗的同时，还能增加肌肉。肌肉是消耗能量的主要组织，每增加1千克，基础代谢率可提升约50千卡/天。饮食上减少高热量食物的摄入，选低脂、低糖、高纤维的食物。
王琳的经历很有代表性。近年来，快递物流、外卖配送、网约车等互联网平台服务被广大用户普遍使用，在这些线上线下结合的服务场景中，用户手机号码被广泛应用在仓储、物流及售后等环节。比如，为方便联系用户，外卖、物流行业将用户真实手机号码、姓名、住址等信息记录在商品外包装上，不论是在商品流转的各环节，还是在用户收货后丢弃带有个人信息的外包装，都有可能被接触到包装的有心人利用，存在个人信息泄露和电信网络诈骗风险。为减少用户手机号码在各服务环节泄露风险，各互联网平台企业普遍使用号码保护服务业务，即为用户分配临时号码代替真实号码，与外卖员、快递员、网约车司机等服务人员通信的一种业务。
第一，台内务问题难解。近期“在野”党主导的台立法机构改革行动，造成“朝野”关系紧张、立法机构议事冲突频传；台行政机构提复议案让行政和立法冲突浮上台面，政党纷纷走上街头诉诸群众，政局动荡、人心不安。
除了国际航线网络的短板，乌鲁木齐也缺乏国际顶级航司入驻。国泰航空凭借座舱、餐食、服务等方面的表现，建立起国际品牌形象，常年与新加坡航空、阿联酋航空、卡塔尔航空这样的顶级航司保持同一水准。通过国泰开航，乌鲁木齐有望在国际市场引起更多关注。
市场监管总局介绍，《规定》明确个体工商户可以通过变更登记的方式转型为企业，保留统一社会信用代码、成立时间、名称字号和相关行政许可，为个体工商户转型升级为企业提供便利。
生物医药产业是生命健康产业的重要组成部分。《措施》围绕壮大产业集群规模、加快产品研发与产业化、推动平台体系转型升级、拓展应用场景、强化要素供给赋能、优化产业园区生态等方面，部署实施六大板块20条措施。
针对为青少年群体营造健康、积极的观赛氛围，中国篮球协会制定了《青少年友好型赛场(赛事)积分制度》。该制度通过人群、行为、影响等多维度建立了一套精细化积分管理体系，通过明确的奖惩机制，对积极维护赛场风气的行动给予激励，对不文明行为进行约束。
长庆油田首座离网型零碳井场——木165井场，正是转型成果的鲜活样本。“白天光伏优先供电，余电储存；夜间储能放电；光伏与储能不足时，小型风机补能。”采油二厂岭四转中心站技术员高曦详解道，这套风光储互补系统实现了能源自给自足，让井场真正迈入“零碳时代”。
