每周测量体重；成年人建议每周进行50分钟中等强度运动(快走、游泳)和两次抗阻训练；减少久坐时间，每小时都要起身活动；保证每日摄入12种以上的食物。
《非洲华侨周报》主编张月表示，参与抗战胜利80周年的报道是一次难忘的经历，更是一堂震撼心灵的历史课。为了让非洲侨胞及时、深入地了解九三阅兵盛况，《非洲华侨周报》推出了全媒体报道，向非洲民众传递中国声音。
唐俐捷至今清晰记得初到英吉沙的第一个中秋。戈壁滩的夜风已带寒意，团县委的干部推门进来，第一件事便是伸手摸他们的被褥：“够不够厚？暖不暖和？”
K3次国际联运列车从北京站缓缓驶出，横跨亚欧大陆，最终抵达俄罗斯首都莫斯科。车厢内，汉语、俄语交织；车厢外，风景变换，从广袤的内蒙古草原到深邃的贝加尔湖。车轮滚滚，叩击出中俄两国人民交往日益密切的节奏。“我还要谈谈旅游业这一重要领域。该领域的数据令人鼓舞：2024年双向旅游客流增长了1.5倍，达到280万人次。”俄罗斯总统普京日前接受新华社书面专访时透露的数据令人振奋，这不仅仅是数字的增长，更是中俄民间交往最为生动的注脚。
近年来，吕梁学院师生经过挖掘、整理、排演、创作，将完整版交响乐《吕梁山大合唱》呈现在舞台上，填补了中国近现代音乐史上晋绥抗战音乐创作和传播的空白，实现了对红色文化的创造性转化和创新性发展。
从华侨支援抗战的历史来看，以陈嘉庚为代表的爱国侨领创立了包括南洋华侨筹赈祖国难民总会(简称“南侨总会”)在内的海外侨胞爱国救亡团体，率领海外侨胞开展大规模救国募捐运动。大量物资从香港、上海等口岸转运到抗战前线，为中国军民顽强抵御外辱注入了重要力量。在陈嘉庚的号召下，由三千多名侨胞组成南洋华侨机工回国服务团，奔赴中国，保障“抗战生命线”滇缅公路的畅通，一千多名侨胞为此献出宝贵的生命。
聂耳的音乐之路植根于云南丰厚的民族文化土壤。自幼接触笛子、二胡、三弦、月琴等民族乐器的聂耳，滇剧、花灯、洞经音乐是其童年熟悉的旋律。
9月5日电 据中国驻沙特大使馆微信公众号消息，近日，多名中国公民反映，有不法分子假冒中国驻沙特使馆名义进行电信诈骗，谎称当事人有紧急文件需要处理、个人护照或签证有问题、银行卡涉及洗钱案件等，以此索取当事人身份证件、银行卡等个人信息实施诈骗。
