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　　聪明补觉，重置节律。熬夜之后应该及时起床，以免影响下一晚的睡眠质量。可以在上午以及午休时间补觉片刻，时间应当控制在30分钟以内，快速恢复警觉性和精力的同时不易进入深度睡眠，醒来较为清醒。

　　压力激素激增：严重睡眠不足时，下丘脑—垂体—肾上腺轴被过度激活，导致皮质醇分泌增多，会带来短暂的警觉性提升，情绪高涨甚至亢奋感。

　　二是心血管风险增加。美国心脏协会指出：长期睡眠不足是独立的心血管危险因素。研究发现，每晚睡眠不足6小时，更容易出现腹型肥胖、高血压、高血糖和高血脂。随访研究表明，长期睡眠不足会使心梗风险上升20%。而睡眠质量差，如失眠、频繁醒来，会让房颤风险增加30%~40%。即使是健康中年人，睡眠过少也会导致血管更易沉积斑块，增加动脉硬化的发生风险。

　　目前，作为2025年广东省全国科普月系列活动之一的广东人工智能教育校园行已在东莞市黄江镇第一小学启动。该活动以人工智能普及为主线，通过专家讲座、展品体验等形式，让学校师生近距离感受人工智能的魅力。

　　黄侨伟回忆道，自此，他便踏上了布袋戏的学习之路，从10岁拜师学艺，到如今在布袋戏领域深耕40载，已然从青涩孩童成长为布袋戏界的“大师傅”，用亲身经历诠释着对布袋戏的热爱与执着。

当地时间4日，美国国务卿鲁比奥在墨西哥城表示，特朗普本可以选择进行海上拦截，但他选择炸毁该船只，只为了向贩毒集团“传达信息”。当被问及美国海军是否警告过船员时，鲁比奥表示，这艘船与其他载有毒品的船只一样，“对美国构成直接威胁”，美国有权摧毁它。

　　一是湖北枝江酒业股份有限公司被要求补税8500万元，因这笔税款被追溯至1994年，使得税务“倒查30年”成为舆论焦点。二是宁波博汇化工科技股份有限公司3月份收到当地税务要求补税5亿元的通知，最近企业宣布停产。

　　国际媒体高度关注中国九三阅兵。外媒认为，中国胜利日阅兵不仅展示了中国人民解放军的先进武器装备，还邀请到26位外国国家元首和政府首脑出席纪念活动，此次阅兵凸显了中国的全球影响力。