踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
大风预报：7月20日14时至21日14时，受“韦帕”和西南季风的共同影响，南海大部、东沙群岛、西沙群岛、南沙群岛、中沙群岛、海南岛沿海、福建沿海、浙江沿海、巴士海峡、台湾以东洋面、东海大部将有6～7级风，阵风8～9级，南海北部、广东南部及沿海、珠江口、香港、澳门、雷州半岛及其沿海、广西南部及沿海、北部湾的风力可达8～11级，阵风12～13级，台风中心经过的附近海域和地区的风力有12～14级，阵风15～16级。
第二，议程设置失灵。新任领导刚上任，却没有提出让民众有感的重大改革行动，欠缺议程设置能力，迄未展现其领导能力，无法主导政治议程，反而任由蓝白“在野”党主导议题引领风潮。
陈玉祥严重违反党的组织纪律、廉洁纪律、工作纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予陈玉祥开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。
“奇台农场在西北干旱区粮食生产的突破性实践，验证了干旱地区规模化稳产高产的可能性，通过系统性提升耕地质量和技术应用水平，为国家千亿斤粮食增产计划贡献了可推广的高产样本。”赵广才说。(完)
据气象部门预报，20日～22日白天，海南岛北部和西部地区有暴雨到大暴雨、局地特大暴雨，其余地区有大雨到暴雨、局地大暴雨。北部、东部和西部沿海陆地伴有9～11级大风，南部沿海陆地风力8～10级。
身体站好，双腿自然地放置，手臂自然地放在身体的两边，用力把脚后跟给踮起来。同时手臂也是可以自然运动的，例如手掌心向下，手臂向前平举。
