7月21日08时至22日08时，吉林东南部、辽宁东部、华北南部、江南西部和南部、四川盆地西南部、华南大部、台湾岛等地的部分地区有大到暴雨，其中，福建东部沿海、广西南部、广东西南部沿海、海南岛大部等地部分地区有大暴雨，海南岛西北部等地局地特大暴雨(250～260毫米)。新疆南疆盆地和东部等地部分地区有4～6级风。北部湾有9～11级、阵风12～13级的旋转风，琼州海峡有7～8级、阵风9级的西南风，东海南部海域有5～7级、阵风8级的东南风，南海大部海域有6～8级、阵风9级的西南风到偏南风。
浙江大学医学院附属邵逸夫医院普外科、血管外科主任医师朱越锋介绍，踮脚也称提踵，是通过开合脚掌让小腿和脚髁肌腱用力，反复做上下升降的运动。虽然整体运动幅度不大，但动作过程中需要调动的肌肉数量却不少，包括足弓肌、小腿肌群等。长期练习踮脚，可以增强肌肉的力量和稳定性。
凉山7月20日电 (记者 贺劭清)璀璨灯光照亮T台，身着彝族刺绣华服的模特款款走来，古老纹样与现代剪裁完美融合……19日晚，一场融合了文化传承与创新发展的“东方云裳 彝旎之歌”凉山彝绣风尚盛典在凉山州西昌市火把广场举行。
未来三天，华北、黄淮、四川盆地、内蒙古东部和东北地区等地有中到大雨，其中，内蒙古东北部、四川盆地南部、吉林东部、辽宁、河北南部、山东西部和北部、河南东北部和中部等地的部分地区有暴雨，局地大暴雨。上述地区并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。
本次赛事除竞赛外，组委会还组织开展了“遇见陕西文艺展演”“青少年足球发展交流研讨会”等系列活动，让参赛选手和观众全方位感受体育与文化的融合，实现赛事观看与文旅体验的融合。
以交流消弭隔阂，以共享寻求共赢。本次活动中，与会代表通过全方位、多层次的务实对话，看到了基于各自特色的国际合作潜力。谈及与青岛的合作，索非表示希望两地进一步加强人文交流，增强互联互通，并搭建科技平台，让两地民众了解彼此的文化和生活方式。
腿部力量的强弱直接影响人的健康状态。踮脚，别看只是一个很小的动作，其实是锻炼小腿、全身养生的有效方式之一。每天坚持踮脚，可以给身体带来什么变化？
报道还称，因道路被淹、水土流失等发生的韩国公共设施受害报告1920例、建筑物和农田被淹等受害报告2234例。14个市·道和86个市·郡的9504户共1.2921万人疏散避险。
