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　　运动后科学饮水：运动后会大量出汗，不仅流失水分，还会带走盐分。这时候不能只喝白开水，最好喝一些淡盐水或电解质饮料，补充身体流失的电解质。淡盐水的浓度一般以每500毫升水放1克盐为宜。而且，运动后喝水要小口慢饮，不要大口吞咽，避免气体进入胃肠道引起不适。

　　“距离制造强国，我国在研发创新和企业竞争力方面仍存在较大差距。”关兵分析，从上市公司数据看，2024年美国制造业上市企业的研发费用合计为2.6万亿元，我国为1.3万亿元，仅是美国的50%；美国制造业上市企业达6.2%，我国为3.6%，仅是美国的58%；美国制造业上市公司净利润率为7.86%，我国为4.57%，仅是美国的58%。产业创新和企业竞争力是衡量制造强国的重要指标，“十五五”期间，我国需要在研发创新、企业竞争力方面久久为功，夯实制造业发展根基。

　　少量多次饮水：不要一次性大量饮水，而是要分成多次，每次适量饮用。比如，每次喝200毫升左右的水，这样可以让肾脏有足够的时间排出水分，避免水分在体内积聚。尤其是老年人，身体的调节功能相对较弱，更要注意少量多次饮水。

　　短剧中的世界，既有对现实需求的折射，也有刻板印象的放大。苦情剧中母亲的隐忍、甜宠剧中保洁阿姨的逆袭，这些荒诞情节，却精准击中了老年人渴望“付出被看见”“困境有救赎”的内心。

　　据了解，目前丽水市1662个景区村已开展村晚运营探索，着手建立游客点单、公司派单、村民接单、社会评单的市场化运作体系，每年实现“村晚红利”15亿元以上。庆元县月山村的乡村春晚还被写进中央一号文件，成为乡村振兴的文化标配。

　　站在牛舍前，弗朗切斯科·保罗·马林焦说：“中国和意大利的畜牧业发展有很多可以相互借鉴之处，我很开心看到这里发展得这么好。”(完)

　　银行、非银行支付机构为特约商户提供收单服务，应当对特约商户开展客户尽职调查，并登记特约商户及其法定代表人或者负责人身份基本信息，留存特约商户及其法定代表人或者负责人有效身份证件或者其他身份证明文件的复印件或者影印件。

　　广东省水文局于5日6时升级发布淡水河白石站、淡水站洪水红色预警；于5日5时升级发布石马河塘厦站洪水红色预警，于5日8时升级发布石马河马滩、旗岭站洪水红色预警。