二是心血管风险增加。美国心脏协会指出：长期睡眠不足是独立的心血管危险因素。研究发现，每晚睡眠不足6小时，更容易出现腹型肥胖、高血压、高血糖和高血脂。随访研究表明，长期睡眠不足会使心梗风险上升20%。而睡眠质量差，如失眠、频繁醒来，会让房颤风险增加30%~40%。即使是健康中年人，睡眠过少也会导致血管更易沉积斑块，增加动脉硬化的发生风险。
成为上海交响乐团首位来自民族音乐领域的驻团艺术家后，琵琶演奏家吴蛮5日晚登台上海交响音乐厅，与乐团合作演绎了作曲家赵季平的《第二琵琶协奏曲》。中国民乐与西方交响乐的这场“牵手”，吸引了沪上乐迷的关注。
60年来，在党中央亲切关怀、西藏自治区党委坚强领导及对口支援省市和企业无私援助下，那曲各项事业取得全方位进步与历史性成就。开幕式文艺演出以“马”文化为核心，分三大篇章展开，四川、青海等地马术表演队与本地队伍共展精湛技艺；千人共舞《礼赞甲子》、器乐合奏《风从浙江来·乐在那曲扬》等节目，生动呈现西藏自治区成立60年辉煌成就与对口支援成果。
据英国政府13日发表声明称：“今天的行动包括英国首次针对俄罗斯总统‘影子舰队’中的船只实施制裁，俄罗斯利用这些船只规避英国和七国集团（G7）的制裁，并继续不受限制地进行石油贸易。”这些新制裁还针对俄罗斯军方的弹药、机床、微电子和物流供应商，包括位于中国、以色列、吉尔吉斯斯坦和俄罗斯的实体。声明写道，英国首相苏纳克在意大利参加G7峰会时宣布了这些新的制裁措施，“这将削弱俄罗斯为其战争机器提供资金和装备的能力”。
这里是黄浦区南京东路街道的“苏河之眸”综合为老服务中心，集成式、常态化提供20多项为老服务，被周边老年人视作“第二个家”。
舰载防空武器方队 高海军：红旗-10A导弹具备快速拦截多目标能力。激光武器与前三型防空导弹协同作战可以形成更强、更可靠的综合防御能力，也为我们海上作战舰艇区域作战形成了远中近三重防御圈。这四型装备在性能上防卫距离更远、反应速度更快，捕捉目标的能力更精准了。
戎马生涯之外，张治中也心系教育事业，不仅培养诸多军事人才，还在家乡安徽巢县(今安徽巢湖)兴建学校。张素久曾说：“他最关心并且从事时间最长的是教育工作。”
(1)搭配优质蛋白：蹄筋可以搭配其他优质蛋白质食物，如瘦肉、禽肉、鱼虾、鸡蛋或豆腐等。这种“蛋白质互补”的原则，可以有效弥补胶原蛋白必需氨基酸的不足，提高整体膳食的蛋白质利用率。例如，制作“牛蹄筋烧牛肉”就是一种非常经典的搭配。
