运动方面，肥胖人群需要遵循低强度、安全性、循序渐进原则，结合有氧运动和力量训练练习。基础目标：提高心肺功能，增加能量消耗，改善胰岛素抵抗，养成运动习惯。建议从低强度开始：游泳或水中漫步，每周3次；靠墙静蹲，每组30秒，每日3组。两周后逐步增加时长，避免关节损伤。坚持此法，两个月可减4-8公斤，同时改善血脂、血糖、脂肪肝等问题。
“高三生高考后怎么减肥？求减肥搭子！本人1.61米，135斤，有没有朋友一起相互监督饮食和运动打卡？不要突然消失！”今年高考结束后，孟小雨在网上发帖。点进她的主页，可以看到她已经在发减肥记录：“高考后减肥Day4，晨起体重134斤，早餐：一个鸡蛋，一杯咖啡；午餐：鸡胸肉蔬菜沙拉；晚餐：一根黄瓜。饮水：1200毫升。运动：跳绳1200个。”
南京6月21日电 当“孤篇盖全唐”的唐诗《春江花月夜》化身为一台民族交响诗音乐会，江苏省演艺集团民族乐团日前在南京首演这台作品，为观众带来一场跨越千年的诗乐对话。
在张朝看来，《春江花月夜》被誉为“孤篇盖全唐”，是因为张若虚没有传统文人的悲秋叹息。尽管诗中有感叹与同情，但最终落脚“落月摇情满江树”中的“情”，这是一种曙光，更是情感与爱的圆满。
长春6月21日电 (记者 郭佳)近日，在长春新民大街东侧的长春日报社旧址前，最后一段铁栅围墙在机械轰鸣声中倒下。这座建筑将蝶变为长春历史文化博物馆，与这条大街上的众多伪满时期的建筑形成联动，成为外界了解城市的文化新视窗。
最后，“1+6”政策将促进科技与金融的深度融合。科创板的制度创新将为金融机构提供更加广阔的发展空间，鼓励金融机构开发更多适合科创企业的金融产品和服务，推动金融创新与科技创新的良性互动，如开发更多科创主题公募基金产品，加快推出科创债ETF，积极发展可交换债、可转债等股债结合产品，以
随着全国中高考结束，“准考证经济”正撬动2025年文旅消费热潮。同程旅行发布的《2025高考毕业热门旅游指南》显示，高考结束至志愿填报前的“空档期”，高中毕业生旅游预订热度同比激增137%。
据王女士父母回忆，导游在推荐产品时明确称它们是药品。据记者查证，它们在日本属于“机能性表示食品”和“营养机能食品”。根据日本政府规定的食品条例，生产厂商只要在上市销售前，向日本消费者厅递交食品安全性和功能性的科学依据，就可以标注为“机能性”。而“营养机能食品”添加一定含量的营养成分，就可以用营养功能标示，不用递交资料。
