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　　4.准备合适的装备：泳衣泳裤、泳镜、泳帽、耳塞和鼻夹。户外游泳时应选择防水防晒霜(SPF30及以上)，并每2小时补涂一次。

　　“当年李娜一度手握13个国内外知名品牌代言，而郑钦文在奥运夺冠之前已有10个代言品牌。”纪宁认为，网球目前在中国的热度已今非昔比，李娜时代已奠定的中国网球经济的热度，在郑钦文夺冠后会被逐渐引爆。纪宁还表示，网球作为全球顶级的职业体育和商业体育项目，正逐步释放巨大的产业经济空间。

　　天路上的“路标”，李贺丹也曾有所耳闻。李仕成曾对李贺丹讲起，老一辈汽车兵记忆石头和山峰的本领，他们把特殊点位的石头和山峰，赋予一个个有趣的名字……

　　尼日利亚总统提努布当日通过其特别顾问发表声明，宣布了这一消息。声明称，因“长期患病”，布哈里于13日下午4时30分左右去世。

　　勋菲尔德国际音乐协会主席、哈尔滨勋菲尔德弦乐比赛主席、艺术总监薛苏里表示，比赛自创办以来，致力于弘扬世界音乐文化，发掘天才艺术家和音乐精英。“哈尔滨是一座拥有深厚音乐传统和文化底蕴的城市，希望各国选手在竞技之余，能充分体验这座城市独特的时尚魅力。”

　　无人机配送货物、直升机跨城通勤、空铁联运无缝接驳……在深圳，低空经济应用场景正走向现实。作为全国低空经济创新发展的前沿阵地，深圳构建起从技术研发到商业运营的完整生态。从“能飞”到“畅飞”，发展城市空中交通还有哪些挑战？这场关乎未来出行的变革，究竟离我们有多远？

　　注意：熬夜，睡前长时间使用电子产品，晚饭过饱过晚，睡前吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，睡前长时间剧烈运动等，都会对睡眠产生不良影响。

　　根据中央气象台消息，全国多地持续高温。根据《防暑降温措施管理办法》，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。目前，31个省份的高温津贴标准集中在100元至300元之间。