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　　“很多人以为睡眠只是睡够几个小时，其实理想的睡眠远不止于此。”陆林介绍，好的睡眠首先要有规律，每天入睡和起床的时间应相对固定，避免今天熬夜、明天补觉，才能维持稳定的昼夜节律。同时，还要具备连续性和完整性，理想状态是能较快入睡，夜里少醒，或即使醒来也能很快再入睡，并在第二天保持良好的精神状态。

　　“酒精和咖啡或许对身体不好，但我更担心失眠本身的危害。”张爽对《中国新闻周刊》说。这种做法并不会解决睡眠障碍，反而会加重睡眠问题。中国睡眠研究会发布的《2025中国睡眠健康研究白皮书》显示，饮酒、吃夜宵、在18点后饮茶或喝咖啡都会延迟入睡时间；与不饮酒者相比，每周饮酒超过7次的人夜间清醒次数平均多0.4次。

　　今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。

　　出台“党外人士重要意见建议办理反馈暂行办法”，规范“提出—办理—落实—反馈”流程。省委统战部协助党外人士汇总、分析重要意见建议，提出办理地区和部门，形成办理清单，商省委办公厅、省政府办公厅后交办。相关地区、部门将办理结果反馈省委统战部，省委统战部以适当方式反馈党外人士，至此形成政党协商工作的闭环流程。今年以来，党外人士通过政党协商会议等提出重要意见建议85条，省纪委监委机关、省发展改革委等22家相关单位吸纳83条、出台措施96项、转化为政策文件24个，实现建言成果有效落地。

　　也是在这一年，总书记接见了援疆干部代表。他动情回忆在地方工作时“福建对口昌吉，浙江对口和田”的往事，鼓励大家在新疆扎扎实实作出应有的贡献，“也是一生值得自豪的贡献”。

　　林诗雨生活在上海。8年前，她读博期间，因学业压力大，经常失眠。林诗雨告诉《中国新闻周刊》，2017年，她决定到上海一家三甲医院的神经内科就诊。当时，医生简单询问病情，并给她做了睡眠评估量表后，就直接开了一款安眠药。

　　对于那些可以阅读英文原著的读者而言，用耳朵去理解和欣赏《芬尼根的守灵夜》也是一个不错的办法。因为乔伊斯在《芬尼根的守灵夜》的写作过程中眼疾日益严重，几乎已经成为盲人，所以，对语言和音乐都极为敏感的他，不知不觉就开始用听觉进行写作。戴从容曾在文章中提到，乔伊斯在创作中，明显运用了不少可以用声音制造效果的词语。爱尔兰小说家彼得·科斯特洛也曾指出，对于乔伊斯而言，世界本身就是“一首可听之诗，而非可见之物”。如今，已经有海外读者开始尝试为这本书制作音乐版本，也有人录下了自己朗诵书中片段的录音，或者是为其创作图像小说，试图用新的打开方式，来审视这本奇书。