跟腱断裂常发生在运动前没有充分热身，或运动姿势不当的时候，跳跃、扣杀类动作很容易造成跟腱断裂。如果每天做一做踮脚运动或者在运动前做一做踮脚运动，可以让跟腱得到预热和锻炼，降低跟腱断裂发生的可能性。
“有些地区出现了多个国际航空枢纽的格局。比如华南的广州、深圳，西南的成都、重庆、昆明，西北的西安、乌鲁木齐。但与成渝不同的是，西北地域辽阔，西安与乌鲁木齐距离非常远，两个枢纽生态位截然不同。”
泰国投资促进委员会秘书长纳立·特萨提拉沙表示，广东和泰国合作历史深厚，目前已有多家来自广东的龙头企业选择在泰国投资，涵盖电子、新能源汽车、生物科技等关键领域，这些也正是泰国国家战略和发展重点。其中包括华为、美的、比亚迪、广汽埃安、华大基因等知名企业。他同时表示，热切期待有更多来自广东的企业走进泰国、探索商机，愿与广东加强贸易投资与科技创新合作。
昆明7月20日电(时文枝)第八届聂耳音乐周系列活动“乐韵传承·筑梦春城”大师班19日在昆明举行。中央歌剧院一级导演沈亮及中国著名作曲家、音乐制片人方兵围绕大型多媒体合唱剧《聂耳的歌》的创作理念、艺术特色及舞台呈现技巧等，分享艺术创作的时代性，助力云南本土青年音乐人才成长。
李鹏新严重违反党的政治纪律、组织纪律、廉洁纪律和生活纪律，构成严重职务违法并涉嫌受贿犯罪，且在党的十八大后不收敛、不收手，性质严重，影响恶劣，应予严肃处理。依据《中国共产党纪律处分条例》《中华人民共和国监察法》《中华人民共和国公职人员政务处分法》等有关规定，经中央纪委常委会会议研究并报中共中央批准，决定给予李鹏新开除党籍处分；由国家监委给予其开除公职处分；收缴其违纪违法所得；将其涉嫌犯罪问题移送检察机关依法审查起诉，所涉财物一并移送。
踮脚虽然动作简单，也会带动腿上的肌肉和脚踝的关节，促进双腿的血液循环，预防静脉曲张、血栓、粥样动脉硬化的病症，缓解身体疲劳感。尤其踮脚时配合有规律的呼吸，身体会感觉更加轻便。
港珠澳大桥：港珠澳大桥珠海公路口岸于7月20日凌晨2时30分起暂停出境通关服务，大桥主桥于凌晨3时30分起临时封闭，解封时间将根据台风情况另行公告。
“开展文化和旅游领域的国际合作是国家间加强联系、理解的关键因素。”白俄罗斯明斯克市执行委员会主席库哈列夫呼吁，面对挑战各方应扩大合作，促进经济增长，增进各国人民之间的友谊。
