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拿哈密瓜来说，哈密瓜的GI值高达70，算得上是高GI水果了，但它的碳水化合物含量只有7.9g/100g，不溶性膳食纤维为0.2g/100g，计算下来，吃100g哈密瓜的GL仅为5.39，属于低GL的水果。也就是说，糖尿病患者吃100g哈密瓜并不会引起血糖大的波动。
7月11日是世界人口日。随着生命科学研究的突破，遗传学成果已从实验室走入日常生活，为健康生育和疾病防治提供科学支持。我们常说的基因、DNA、染色体，就像一本精密的生命说明书，三者的协作决定了我们从外貌到健康的全部密码。
近些年我们也能看到这些举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为增值税；增值税基本税率从17%降至13%；个人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16%等。
“这次亲身来到中国、亲眼看到我曾经听说的一切，对我而言意义非凡。”来自意大利的Sara表示，“很多人总说中国太远，是另一个世界。当我们看到某种不同的行为方式时，总会用‘他们是亚洲人’这样简单的标签来解释，而没有真正去理解文化背后的原因。这次的实地体验让我对这些‘不同’有了全新的理解。
更令海外华裔青年称奇的是茶百戏。茶艺师以茶筅为笔、茶沫为纸，轻勾慢挑间，盏中浮现出兰草图案，引得现场啧啧称赞。来自澳大利亚悉尼大学的黎锦辉细观后感慨：“西方茶文化重在饮用，而中国茶艺却是视觉、嗅觉与味觉的盛宴，每一步都充满哲学。”
新闻发布会上发布的数据，多项指标进展符合预期，不少超过预期，“十四五”时期中国的发展，取得了新的开创性的进展、突破性的变革、历史性的成就，中国已成为世界发展最稳定、最可靠、最积极的力量。
7月12日8时至13日8时，东北地区中部、新疆东部、江南大部、西南地区南部、华南大部等地部分地区有中到大雨，其中，江苏东南部、上海、江西东部、浙江西部、福建西北部等地部分地区有暴雨，江苏东南部局地有大暴雨(100～130毫米)。内蒙古中西部、辽东半岛等地部分地区有4～5级风。黄海南部、东海北部海域将有5～6级风，阵风7级。
