避免久坐，适当运动：久坐不动会影响代谢，增加结石风险，建议每小时起身活动，每天进行30分钟快走、跳绳等运动，帮助小结石自然排出；
这种“全感包裹”的震撼，离不开多年来技术的不断迭代。回望2004年阳朔漓江，《印象·刘三姐》用12座山峰作天然幕布，靠百盏渔灯勾画视觉轮廓，让游客感受到了“人在画中游”的壮阔场景。如今，走进《乐动敦煌》洞窟剧场，“从天而降”的天女，衣袂翻飞，仿佛活化了壁画中的乐舞盛景。这些技术方式的升级，使游客能探索现实中难以接触或不存在的事物，并对文化形成多维度的感知。
可大力发展可持续的城市更新模式。城市更新工作需要在政府指导下，充分发挥经营主体作用共同推进。建议创新模式，加快运用市场化机制，探索多种模式、多主体合作开发。政府资金不仅投入到解决民生短板的地下管网、公共基础设施等方面，也要投入到带动社会消费更明显的提升品质、满足老百姓“好房子”需求的建筑更新改造方面。
从政策层面来看，近年来与“惠民保”和普惠保险相关的政策持续发力，多项政策措施已经先后落地。多位业内人士在接受经济日报记者采访时表示，随着普惠保险路径日渐明晰，商业医疗保险、相互保险有望在带病体保障、区域定制服务等领域不断创新，成为参与建设多层次医疗保障体系的重要力量。
乌鲁木齐8月7日电 (史玉江 王保宏 谢增杰)7万尾优品鱼虾苗经长途跋涉，近日被投放至位于新疆生产建设兵团第十三师红星四场的水产养殖基地。
璀璨星空与壮观沙漠，不仅为游客带来享受，也成为带动当地经济发展的新引擎。数据显示，去年中卫市共接待游客1850万人次，游客旅游消费110亿元，同比增幅均超过20%。
绿色是大自然的底色，良好的生态本身蕴含着无穷的经济价值。国家公园建设践行绿色发展理念，构建多样化生态产品体系，实现生态保护和高质量发展“双赢”。比如，在三江源国家公园，近2万户牧民实现“一户一岗”全覆盖，藏羚羊、藏野驴等野生动物数量大幅增长，原有居民年收入也增加了不少。大熊猫国家公园积极打造推广“熊猫茶”“熊猫蜜”“熊猫山珍”等国家公园社区生态产品；东北虎豹国家公园新建20个黑木耳提质增效基地；海南热带雨林国家公园扶持发展食用菌、茶叶等替代产业……这些探索都让农户拥有了扎实的获得感，也让他们成为国家公园真诚的守望者。
露营业态的发展，为文旅产业注入了活力。去年，乌兰察布市共接待游客2230多万人次，同比增长84%。“未来，我们将在保护生态的前提下继续深耕特色，完善基础设施，擦亮露营这个招牌。”乌兰察布市文化旅游体育局副局长张勇说。
