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　　3.高纤维低GI：摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、全谷物、薯类等，有助于促进肠道蠕动，增加饱腹感，稳定血糖；选择血糖生成指数(GI)较低的碳水化合物，如糙米、全麦面包、薯类等，避免血糖快速波动。

　　据介绍，中亚国家司法检察研究基地于2024年经最高检批准设立后，新疆维吾尔自治区人民检察院会同新疆大学联合相关科研院所，围绕中亚国家检察制度和法律制度开展编译研究。这项工作不仅填补了国内涉中亚国家司法检察制度基础研究空白，也为后续开展相关领域研究及司法协作创造了有利条件。

　　一边是年轻消费者的非理性消费热情，一边是亟待加强监管以促进其健康发展的行业现状。记者注意到，为支持和规范辖区二次元衍生商品和服务的经营行为，上海黄浦区市场监管局已正式发布《黄浦区二次元衍生商品和服务经营合规指引》(简称《指引》)，有观点认为，《指引》为全国“谷子经济”的规范探路，呼吁社会关注青少年非理性消费问题。值得关注的是，《指引》对未成年人做了“销售限制”：经营者不得向8周岁以下未成年人提供二次元衍生商品和服务；向8周岁以上未成年人销售时，应通过线上或线下等方式确认是否已取得相关监护人的同意。

　　今明两天，四川有一次明显降雨过程，并伴有短时强降水、阵性大风等强对流天气，后天降雨将明显减弱。四川省气象台预计，今天，四川盆地大部阴有雷雨或阵雨，雨量普遍达中到大雨量级，其中雅安、乐山、眉山、巴中、达州、南充、遂宁、资阳、内江、自贡、宜宾11市和泸州北部、成都东部有暴雨，局部大暴雨，并伴有短时强降水和阵性大风，局地风力可达8级或以上；川西高原和攀西地区阴天间多云，有雷雨或阵雨，可达小到中雨量级，局部有大雨到暴雨。

　　良渚，美丽的水中之洲，今天已成为同世界文明交流互鉴的重要平台。2003年7月，时任浙江省委书记的习近平同志专程来到良渚文化博物馆调研，他指出，良渚遗址是实证中华五千年文明史的圣地，是不可多得的宝贵财富，我们必须把它保护好。对于良渚遗址的保护，习近平同志倾注心血，在他的关心指导下，良渚遗址保护和考古工作渐入佳境。2019年，良渚古城遗址申遗成功，世界“对中国早期文明的认识提前一千多年”。以良渚为代表的“文明定义”中国方案为世界文明起源研究作出原创性贡献。

　　北京科技大学就业指导中心主任刘晓杰介绍，学校要求每个学院配备一名专门负责学生就业工作的老师，其职责涵盖学生就业推荐、就业市场建设、就业指导课程授课及解答学生困惑，确保学生在学院层面能及时解决就业相关问题。另外，本科生从入校起就配备了导师，导师在学生专业发展、个人成长及生涯发展方面提供全程指导。“一名导师一般最多带不超过3名新生，以保证指导的精细度。”刘晓杰说。

　　中国天气网讯 今年第11号台风“杨柳”(强热带风暴级)的中心今天(8月10日)早晨5点钟位于台湾台北市偏东方向大约1860公里的西北太平洋洋面上，就是北纬21.6度、东经139.4度，中心附近最大风力11级(30米/秒)，中心最低气压980百帕，七级风圈半径为140~220公里，十级风圈半径为50~80公里。