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弱台风破坏力小? SPF50+防晒最好? 洗头频繁会脱发? 一起盘点 本月“科学”流言榜↓
抗过敏药容易形成依赖?
流言:抗过敏药容易形成依赖,能不用就不用。
真相:使用抗过敏药并不会产生依赖。
过敏时出现的鼻子痒、打喷嚏、皮疹等症状,主要与一种叫“组胺”的炎症物质有关。组胺需与H1受体结合,才会引发过敏反应。氯雷他定、西替利嗪等抗组胺类抗过敏药的作用原理,正是阻断两者的结合,从而减轻过敏症状。
这类药物既不会导致生理或精神依赖,停药后也无戒断反应。若停药后过敏症状反复,很可能是因为过敏尚未得到有效控制。
合理使用抗过敏药是控制过敏症状、预防并发症的重要手段。盲目担心药物依赖而拒绝规范用药,甚至擅自停药,可能会加重病情。
夏天应该“全副武装”防晒
隔绝紫外线?
流言:夏天应该“全副武装”防晒隔绝紫外线,可以长期、多层叠加使用高倍数化学防晒产品。
真相:烈日灼灼,防晒成为不少人的“标配”。从防晒霜、防晒衣、遮阳伞到“脸基尼”,不少人追求“全副武装”隔绝紫外线,甚至能做到全身上下无死角。然而,过度防晒也会引发皮肤过敏、痤疮甚至脱发、骨质疏松等疾病。专家提醒,科学防晒要避免陷入“全副武装”的误区。
长期、多层叠加使用高倍数化学防晒产品,会破坏皮肤屏障功能。
一方面,高倍数化学防晒剂中常见的成分对部分人群是强致敏原,容易引发接触性皮炎;
另一方面,高倍数物理防晒剂通常质地厚重油腻,在炎热容易出汗的夏季大量、频繁涂抹,极易堵塞毛孔,导致痤疮发作或原有痤疮问题恶化。
防晒霜并非指数越高越好,当SPF值达到30时,对UVB(户外紫外线)的阻隔率已超过96%,完全可以满足一般的户外防晒需求。
过度防晒导致的维生素D缺乏,还可能导致脱发,甚至悄然侵蚀骨骼健康。人体需要接受适量中波紫外线照射,才能合成维生素D。长期完全隔绝阳光照射会导致维生素D合成严重不足,进而影响钙质吸收,最终引发骨质疏松。
科学防晒的黄金法则在于“分时段”与“讲适度”。
在紫外线强烈的上午10时至下午3时,应优先选择遮阳伞、宽檐帽、防晒衣、太阳镜等“硬防晒”手段。
在阳光相对温和的清晨或傍晚,建议适当进行户外活动,让面部、手臂等部位每天接受10至20分钟的温和日晒。
日常通勤或室内活动时,使用SPF15、PA++的低倍数防晒产品已足够;
普通户外活动可选择SPF30、PA+++的中倍数防晒霜;
只有在登山、海滩或高原等长时间高强度紫外线暴露环境下,才需要使用SPF50+、PA++++的高倍防水防汗型产品。
强度弱的台风
影响就小?
流言:只有强台风才会造成严重破坏,弱台风一般没什么影响。
真相:这是一种常见误区,弱台风的影响和破坏力不一定小。
台风的强度是按照台风中心最大风速来衡量的。一般情况下,强度越大的台风破坏力也越强。但历史上也出现过“弱台风”带来强破坏的情况。
比如,2019年8月的台风“韦帕”,强度仅为热带风暴级(中心风速仅为8-9级),还达不到台风的级别(台风中心风速需要达到12级以上),但同样带来了大量的降水,造成严重的城市内涝、山洪和泥石流。
此外,如果台风遇上了西南季风气流、冷空气和特殊的地形等因素,同样可能让弱台风发挥出强大的破坏力。
比如,2018年的台风“安比”“温比亚”,中心风速同样没有达到12级,但因为与西南季风气流结合,有足够多的水汽补充,能维持更长时间,造成大量降水和破坏。
由此可见,即便面对的是弱台风来袭,我们也不能掉以轻心。
不锈钢水壶致癌?
流言:电热水壶可能析出重金属锰,长期摄入锰会对人体有害,可能致癌。
真相:这种说法没有科学依据。
对于用来制造电热水壶的金属材料,需要满足《食品安全国家标准 食品接触用金属材料及制品》(GB 4806.9-2023)。根据2023年的实施版本,金属材料在实验条件下,迁移出来的锰含量不能超过2mg/kg。
所以高锰钢在实验过程中满足了这个条件,可以用来制作电热水壶。
高锰钢,就是钢材里的锰元素含量比较高,含量一般在10%以上。相比之下,生活中特别常见的304不锈钢、316L不锈钢,锰含量在2%以下。
但是,钢材到底能不能用来接触食品和饮用水,核心不在于含不含锰,而在于锰会不会跑到食物中去。
选购靠谱的电热水壶很重要。《食品安全国家标准 食品接触用金属材料及制品》(GB 4806.9-2023)是强制性标准,所有生产电热水壶的厂家都必须执行,但确实可能存在一些小工厂贪图利益使用不合格的材料。所以在选购电热水壶时,尽量选择正规厂家、正规渠道购买。
拿到产品之后,确认一下电热水壶执行标准是GB 4806.9-2023,并且有相应的产品检验合格证。如果产品包装上什么信息都没有,就要当心了。
另外,相比于高锰钢,304、316L这些型号的不锈钢材料确实经常用来做食品容器,安全性相对比较高,在购买的时候可以优先选择这些材料的电热水壶。
正畸让牙齿松动
易脱落?
流言:正畸就是靠把牙齿弄松来移动,时间久了牙根不稳,牙齿变得易脱落。
真相:需要明确的是,牙齿移动不等于牙齿松动。正畸的原理是通过持续轻力,引导牙齿在牙槽骨中移动,牙槽骨会随之发生生理性改建(吸收与再生)。这一过程已有多年医学实践验证,只要牙周健康且力量适当,牙齿稳定性不会受损。
牙齿脱落的主因是牙周病(牙龈萎缩、牙槽骨吸收)或严重龋坏,与正畸无必然联系。
烧水壶有水垢
长期喝会得肾结石?
流言:如果烧水壶出现水垢,要及时清理,长期饮用带有水垢的水会得肾结石。
真相:有水垢的水也能喝。实际上,导致结石的主要原因是饮水太少,包括一些代谢因素以及饮食习惯,并不是因为有水垢。
水垢,是水里的钙镁离子和碱度在烧水过程中产生的碳酸钙和氢氧化镁。水里存在很多矿物质,含量越高,水的硬度越大,即常说的“硬水”。当水的硬度高于约200mg/L时,烧水时就会产生水垢。温度越高,水垢越多。
不过大可放心,喝点硬水对人体无害,也不会导致结石或其他健康问题。
水垢进入人体后,部分可被分解;
不能分解的那些,也能排出来。
而且,水垢中的钙镁离子含量有限,远远达不到形成结石的程度。
水果有一点发霉没关系
削掉后可以吃?
流言:如果水果有一些发霉,可以单独削掉发霉的部分再吃,不影响食用。
真相:不要这么做。水果放置时间过久或表面有伤口,可能导致霉菌侵入并滋生,这些霉菌会产生并积累很多真菌毒素。
比如,苹果、梨、桃子等水果滋生霉菌后,其中展青霉素的量会逐渐增加。这种毒素是一种神经毒素,会导致食用者发生急/慢性食物中毒,可能会出现恶心、腹痛、腹泻等食物中毒症状,且具有致畸性和致癌性。
这些毒素也会不同程度地存在于腐烂部位的周围组织中。研究表明:
苹果腐烂的面积越大,其中展青霉素的含量就越高。
展青霉素还会向苹果的周围组织中扩散,距离腐烂部位越远,展青霉素的含量就越低;距离越近,含量就越高。
其含量会随着腐烂部位直径的增加而增加。
因此,只是削掉霉变部位仍有可能摄入毒素。
频繁洗头会导致脱发?
流言:有人习惯每天洗头发,尤其是在炎炎夏日。然而,频繁洗头会导致脱发。
真相:频繁洗头不会导致脱发,这种担心是多余的。相反,保持头皮清洁对维护头发及头皮健康至关重要。
对于正常人来说,头发的脱落主要是由于毛囊进入休止期后的自然脱落,而不是因为频繁洗头。病理状态下的脱发可能关系到免疫、遗传、激素水平、精神应激、营养状态和某些药物的副作用等。与这些因素相比,洗头的影响微乎其微。适度洗头可以清除头皮上的过多皮脂、灰尘和脱落的死亡细胞,有助于保持头皮健康。
但是为什么有这样的误解呢?
在洗头过程中,一梳头,有很多头发轻易就掉下来了:
一是因为,洗头后摩擦力小了,该掉的这部分头发就脱落下来了。
二是因为,头发有10%在休止期,这部分头发每天都该脱落。洗头时,有比较集中的梳、揉的外力,这些头发会更集中脱落。
(总台央视记者 李峥) 【编辑:张子怡】