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米饭+玉米：玉米的 GI 值只有 55，属于中等 GI 的食物，和高 GI 的大米混合能降低整体的 GI 值，有利于延缓餐后血糖的上升。同时，玉米还含有丰富的膳食纤维、维生素 B 族、玉米黄素，钾和钙的含量也不错。
第二是全力服务受灾群众，传递温暖关怀。倡议有生活物资配送经验、擅长心理疏导，或是能够照顾老人、儿童、残疾人等特殊人群的志愿者和志愿服务组织，请前往受灾乡村或受灾群众转移安置点开展志愿服务。为受灾群众送去生活物资，提供饮食、安抚情绪、照料生活起居，让他们感受到社会的温暖，坚定重建家园的信心。
2020年底，上海交通大学和国家电投共同创建了智慧能源创新学院，建院四年多，在黄震的带领下，学院在学科交叉和产教融合办学上做了大量的探索与实践，2025年也结出了“累累硕果”：学院迎来了首届本科毕业生，沉浸式的智慧能源校园落成，智慧能源卓工书院九月新学期即将开启……
自2002年起，福建省把全民健身场地设施建设、全民健身活动作为每年为民办实事项目，先后完成了“全民健身路径”“农民体育健身工程点”“乡镇文体中心”“登山步道”“城市社区多功能运动场”等为民办实事项目，为个体健身搭建平台、提供多元服务。
集体出圈的“江苏十三太保”，引爆了江苏的文旅消费市场。据悉，“苏超”前六轮江苏线下监测的旅游、出行、餐饮、住宿、体育五个场景合计实现服务营收379.6亿元，同比增长42.7%。这张亮眼的成绩单，证明了“苏超”不仅仅是一场体育盛宴，更成为了驱动城市发展的经济新引擎。
可是，有一部分人却不敢吃米饭，毕竟米饭是高 GI 食物，容易升血糖。于是，为了迎合这部分人的饮食喜好，市面上出现了很多控糖相关的产品，比如控糖大米。它到底咋样？有必要买吗？生活中哪些做饭行为能帮我们控糖呢？
控糖大米之所以能控糖，其特点就在于抗性淀粉含量显著高于普通大米，也具有相对更低的 GI 值。我们吃的大多数品种稻米抗性淀粉含量均在 1% 左右，只有少数接近 3%，而控糖大米是比较特殊的水稻品种，抗性淀粉含量大多超过了 3%，比如浙辐 201、降糖稻 1 号、功米 3 号，其抗性淀粉含量分别约为 3.6%、10%、10% 以上。其中，功米 3 号品种的控糖大米在市面上很受欢迎。
