如果经常单独大量吃菠菜，其中的草酸会影响胃中进食的其他食物中铁、锌、钙等营养的吸收，而且草酸还能够被吸收入血然后到尿液中，增加草酸钙结石的风险。而将豆腐与菠菜同食，豆腐中的钙会在胃肠道与菠菜中的草酸结合，形成草酸钙，通过粪便排出体外，可进一步减少吸收入血的草酸含量。
相比之下，肉类、动物肝脏中的铁含量更高，比如猪瘦肉、猪肝、鸭血的铁含量分别为3 毫克/100克、23.2毫克/100克、30~39 毫克/100克，并且是血红素铁，吸收率可达15%~35%，且不易受其他膳食因素影响，是人体补铁的优质来源。
坚持因地制宜、科学抗旱，河库灌区及时开闸放水，增加流量，采取疏通渠道、维修涵闸等措施，做到远送多浇、有水可浇；引黄灌区根据抗旱需水情况，及时开闸放水，争取多引黄河水；平原灌区发挥机电井作用，采取有效措施保障机井通电，并组织投入各类排灌机械179.4万台，努力增加抗旱播种面积。丘陵岗区利用坑、塘、堰、坝等小型水利工程组织抗旱播种。夏播以来，全省累计抗旱浇水7977.3万亩次，播种进度与常年相当。
故宫博物院1.3万余箱珍贵的文物在抗日烽火中南迁。中华文明源远流长，从未中断，塑造了我们伟大的民族。这些文物不是冰冷的器物，而是中华民族的精神符号。守护它们，就是守护民族的记忆、文明的薪火，就是守住深植在我们血脉中的文化基因。一个拼死赓续文脉的民族，永远不会被侵略者打垮。
在电商的直播场景，快手的公域流量占比高达70%、而私域转化率是公域的4倍以上，公私域联动成为创作者长期经营的必要条件。基于此，快手也通过关注秒杀、粉丝券、天降红包等产品工具帮助创作者做好粉丝沉淀、促进粉转客增、获得长期增长复利。不仅如此，快手也鼓励创作者通过短视频、直播一体化提升商业转化效率和商业成交规模。针对想卖货但是没有好的货盘的商家，快手也将利用产品、活动等手段做好创作者和商品的匹配。
紧接着，优雅的晚装秀《前行》精彩上演，选手们身着华服，尽显优雅风采。随后开启的才艺展示环节，以《古今对话，唯用一好心》《民族大团结》《新时代之歌》三大篇章层层推进，将晚会推向高潮。选手们通过朗诵、舞蹈、声乐、器乐等多元艺术形式，为观众呈现一场精彩纷呈的文化盛宴。
阿拉木图人口近200万人，民航吞吐量规模在1000万人次；乌鲁木齐人口超过400万人，民航吞吐量规模在2700万人次。“新疆人均乘机次数更多，但乌鲁木齐国际旅客吞吐量不到阿拉木图的十分之一，国际货邮吞吐量更是阿拉木图的零头。” 李瀚明认为，换个角度，差距就是上升的空间。
海洋方面，8月30日，北部湾海面和海南岛西部海面风力7～9级、阵风10～11级；西沙、中沙和南沙群岛附近海面风力5～7级、雷雨时阵风8～9级。30日上午到中午，琼州海峡、海南岛东部和南部海面，风力6～7级、阵风8～10级；30日下午起上述海区风力逐渐减弱到5～7级、雷雨时阵风8～9级。31日起上述海区风力逐渐减弱。
