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传统的一日三餐，基本都是素菜、荤菜和主食同时进行，不太可能像试验研究中那样做到绝对的“素菜-荤菜-主食”的顺序，但是我们可以尽量地优化。以我个人为例，平时上班吃饭比较简单，一般先吃一碗清淡的素菜(有时候也会喝一小碗清汤)，留少许青菜和荤菜，最后配合米饭慢慢吃。水果多放在餐前或两餐之间吃，这样很容易就坚持下来了。
肠胃不好的人 应先吃容易消化的食物，尽量增加咀嚼次数，降低胃肠负担，使食物得到充分消化。不建议餐后马上吃水果，因为多种食物在胃内会影响水果中糖分的吸收利用，可能导致糖类在胃内混合发酵，产生有害物质和胀气。
据国际网球联合会发布的《2021年全球网球报告》，2021年全球参与网球运动的人口有8718万人，中国以1992万人成为全球网球参与人数排名第二的国家，仅次于美国，占全球总网球人口的22.9%。同时，中国网球场的数量也为全球第二，达49767个。网球教练则以11350人位居全球第五。
北方成秋敏“重灾区”，主要原因是当地的杂草花粉。潘周娴介绍说，以蒿属花粉为首，大籽蒿、黄花蒿等在内蒙古及北方多地大量生长，花粉数量多，是过敏“主力军”。北京除了蒿属花粉，“拉拉秧”(葎草)也是重要诱因。东北的豚草花粉，还有藜、地肤等杂草花粉，秋季也会大量传播引发过敏。
在得知二人家中并无“老钱”后，假意告辞的刘某突然发问：“大姐，你家孩子身上是不是有块胎记？”见婆媳二人面露惊愕，他立刻压低声音说：“这胎记是长在屁股上吧？这是‘童子煞’附体，你家最近必有阴邪缠身。”不等二人反应，刘某主动提出可以免费为她们看风水。
今年36岁的李樟煜，已经在残疾人自行车项目征战多年。2012年伦敦残奥会，他第一次实现了残奥冠军梦。接下来，从里约到东京，再到巴黎，他带着梦想破风前行，每届残奥会都有金牌入账。据介绍，李樟煜获得的各类国际赛事奖牌已有50多枚。
张先生告诉《环球时报》记者，近年来走入网球馆和网球场的人越来越多，这一现象在郑钦文夺冠后更加明显，其中尤以青少年人群为多。
