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　　如果是剧烈运动，每小时建议喝250毫升~500毫升温水。不要饮用含酒精或者大量糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，以免造成消化道不适。

　　同时，南宁市创新开设公益性“技能夜校”，建立“群众点单—政府制单—夜校接单”模式，推出智能办公软件实操课程，加快“人工智能+”赋能千行百业和就业创业。

　　让徐若桐感动的，是当熟悉的香味在口中弥漫时，那种“家的感觉”突然变得真切。“每一口都是记忆中的味道，是妈妈常说的‘家乡味’。”她说，“这不仅仅是一碗粉，它让我和祖辈生活的这片土地产生了真实的连接。”

　　今年入夏以来，北半球多国，尤其是欧洲多国已遭遇了多轮高温天气。欧洲多国发布高温预警，其中西班牙、法国等受影响尤为严重，部分地区气温突破40摄氏度。在6月底7月初，西班牙许多地区的气温飙升至42摄氏度。6月28日，西班牙南部一地出现46摄氏度的极端高温。法国多地也遭受持续高温侵袭，高温预警范围不断扩大。在7月的前几天，法国大部分地区的日间气温超过34摄氏度。

　　7月10日至11日，以“维护人类文明多样性 共促世界和平发展”为主题的全球文明对话部长级会议在北京举行。11日下午，罗素·哈兰德与部分与会外籍嘉宾走进自动驾驶示范区与小米汽车超级工厂，感受中国智造“未来已来”。

　　此次来成都前，谷娅溦正忙着拍摄香港TVB电视剧《新闻女王2》。她透露，《新闻女王2》有一半的戏份在深圳拍摄。随着粤港澳大湾区融合提速，越来越多的港剧来到内地取景，甚至还有在香港、深圳通勤的“打工人”成为港剧主角。

　　今年寒假期间，浙江杭州10岁女孩小冉在使用外婆手机玩游戏时，屏幕上突然弹出某平台推送的“某明星工作室企业账号二维码”。小冉兴奋地添加后，很快收到消息称“明星社交账号被恶意泄露，已报警处理，需要配合警方调查”，并要求小冉添加“负责警官”的社交账号详谈。懵懂的小冉添加“警官”好友后，对方以“配合调查洗清嫌疑”为由，指导小冉通过外婆手机银行向其多次转账。

　　当处于红色预警时，户外工作人员要合理安排户外作业时间，以及使用防暑降温用品，出现不适症状时应立即停止作业，严重时应及时就医。