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　　2.供能营养素的比例要合理：三大产能营养素的能量贡献比例分别为：脂肪20%～30%，蛋白质15%～20%，碳水化合物50%～60%。建议增加优质蛋白质的摄入，如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等，有助于增加饱腹感，减少肌肉流失。

　　合肥市教育局基础教育处副处长郎秋艳介绍，当地多部门挖掘社会育人资源，推出“为您带娃”暑期服务，共1143个项目，包括托管看护、公益夏令营、场馆参观、赛事观摩等类别。下一步将继续整合优质资源，提升暑期托管服务的质量。

　　8月10日电 据美联社报道，当地时间8月9日，乍得刑事法院判处前总理苏塞斯·马斯拉20年监禁，并处罚金10亿中非法郎(约合180万美元)。

　　当前汛期强降水多发，山洪、地质灾害等风险增加，应该如何提前防范？收到预警后，要做哪些行动？面对暴雨、山洪来袭，如何安全逃生？

　　乌鲁木齐不缺国际和地区航线。2024年，乌鲁木齐机场累计运营定期客货运输航线共240条。其中，国际定期客运航线26条，与高加索地区三国与中亚五国实现全部通航，通航中亚航点数量为国内十大枢纽机场之首。

　　特色活动精彩纷呈。7月18日第35届青岛国际啤酒节开幕，吸引了不少外国游客前来“干杯”。“免签政策不仅省去流程上的繁琐，更为跨国界文化交流打破壁垒。”山东边检总站边防检查处处长刘忠介绍，截至7月23日，今年以来自山东口岸免签入境的日本籍旅客达1.7万余人次。针对日韩方向旅客持续增加的情况，山东边检机关增派英语、韩语、日语等多语种执勤人员，为入境旅客提供通关保障。

　　人到半山路更陡。从教育大国迈向教育强国，依然任重道远。新时代新征程，从开发智能芯片到锻造大国重器，从突破前沿科学理论到革新关键技术应用，必须深刻把握中国式现代化对教育、科技、人才的需求，强化教育对科技和人才的支撑作用，进一步形成人才辈出、人尽其才、才尽其用的生动局面。

　　今天，我国综合国力显著提升，创造了经济快速发展和社会长期稳定两大奇迹。站在更厚的家底上，瞩望下一个20年，面向第二个百年奋斗目标，我们怎样更好回答“钱学森之问”？