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　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前暴饮暴食。

　　当天上午，交流团首站探访深业上城综合体党群服务中心。作为深圳市基层党建示范点，这里将便民服务、文化展示、智慧党群活动融于一体，元宇宙体验区的互动技术让社区服务焕发科技感，展现了深圳现代化社区“党建引领、精细服务”的创新模式，香港代表们频频驻足点赞。随后的座谈会上，深港双方围绕社区治理精细化、民生服务创新等话题深入探讨。

　　培育全国一体化数据市场是一项长期工程，要以数据要素市场化配置改革为主线，加强顶层设计和系统布局，构建起较为完备和统一的数据市场规则。

　　“要完善科技创新体系，积极对接国家战略科技力量和资源，优化完善创新资源布局，努力攻克一批关键核心技术，着力打造西部地区创新高地。”

　　村民杨献明的爷爷，创办了其中一家名为“老玉水碓”的造纸厂。“当时，我家厂里就有10几个造纸工，村中常年从事竹纸加工的工人多达200余人。先辈们还外出学习，花重金学习制造竹纸技术。”杨献明说。

　　在李宝军主任的门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄盯上不注意防护的人们。

　　从招股书申报稿可以看到，不少企业订单充裕需要扩充产能，抑或是目标全球化拓展海外市场，它们拟通过资本市场融资攀高向新，谋求更长远的发展。

　　对美国男子跑酷自由式选手谢伊·鲁道夫来说，世运会就像是一场朋友圈的聚会。无论是不太会说英语的冠军、日本选手塩幡睦大，还是不参加这个项目的意大利选手安德里亚·康索里尼，以及中国队的富思达，都是他的好朋友。能交到那么多朋友，他认为“是这项运动最棒的部分之一”。